Ať lidi běhají, i když to neumějí. Stačí začít zvolna, říká ortoped sportovců

Premium

Ortoped Jan Vícha na sále Ortopedické kliniky Fakultní nemocnice Hradec Králové. | foto: Martin Veselý, MAFRA

  20:00
Ortoped a účastník hradeckého Ironmana Jan Vícha doporučuje plavat, běhat i lézt, dopustit nedá ani na gymnastiku či silový trénink. „Obecně bych doporučil, ať lidé běhají, i když to neumějí,“ říká v rozhovoru pro MF DNES. Důraz klade hlavně na správné obutí a techniku pohybu. Lidské tělo je podle něho stroj, který je v ideálním případě nezničitelný. Ne každý má však správné návyky a dispozice.

Celý článek je jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
Lékaři Česka

Ortoped Vícha z Fakultní nemocnice Hradec Králové je zároveň klubovým lékařem hradeckých extraligových hokejistů a aktivní triatlonista. „Doporučuji kombinovat více sportů, průběžně navštěvovat fyzioterapeuta a správnému pohybu se učit už od dětství,“ říká sedmačtyřicetiletý lékař.

Nerad vidím v nebezpečné situaci u mantinelu hráče, o kterém vím, že má čerstvě doléčené zranění. Dívám se, s jakou grimasou odjíždí ze souboje.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Lékaři Česka

Odstranění lymfatických orgánů, jako je slepé střevo, zvýší riziko rakoviny, říká lékař

David Sedmera

Lidské tělo je nejsložitějším organismem na naší planetě. Uspořádané je více než důmyslně, jen nám...

Soutěž o první dítě roku je na úrovni televizní reality show, soudí gynekolog

Pavel Calda. Lékař z pražské Porodnice U Apolináře přivedl na svět kolem tří...

Lékař Pavel Calda z pražské Porodnice U Apolináře přivedl na svět kolem tří tisíc dětí. I po...

Stanovme, za jakou péči si mohou lidé připlatit. Předejdeme uplácení, tvrdí lékař

MUDr. Pavel Hroboň, M. S.

Jak dlouho bude český zdravotní systém udržitelný vzhledem ke stárnutí populace? Kolik peněz v něm...

Skryté pasti v lécích. Dejte si pozor na grapefruit i brokolici, varuje farmaceut

Marek Lžičař

V pořadníku na léky mají Češi běžně přichystaných pět až osm pilulek na den. Takoví lidé by si však...

Když chirurg křičí, není si jistý sám sebou, říkají Jan Pirk a Vladimír Beneš

Vladimír Beneš a Jan Pirk

Existuje královna medicíny? A co je víc, srdce, nebo mozek? V tom se dva vážení profesoři,...

Procházíme podobnou krizí hodnot jako antičtí Řekové, líčí psychiatr

Přátelství, vztah starý jako lidstvo samo, a také ten nejčistší. Skutečný...

Přátelství, vztah starý jako lidstvo samo a také ten nejčistší. Jaké je přátelství v digitálním...

Souboj s větrnými mlýny. Ne každý chápe podstatu telemedicíny, říká lékař

Hynek Heřman

Porodnost klesá v celé Evropě. I u nás loni přišlo na svět nejméně dětí za posledních sto let....

Střední školy Královéhradecký kraj

Přihlášky na střední školy lze podávat od 1. do 20. února 2025. Jak vyplnit přihlášku a důležité termíny najdete v kompletním návodu.

Nejčtenější

Sparta zůstává v čele, Kladno rozebralo Vítkovice. Repríza finále pro Pardubice

Ani po 38. kole hokejové extraligy se pořadí na čele nemění. Sparta zvládla napínavý zápas s Hradcem 5:4 a udržela za sebou Litvínov, jenž uspěl 3:2 nad Kometou. Poosmé v řadě prohrály Vítkovice,...

Turista v Krkonoších sklouzl do ledovcového kotle, zastavil se na břehu jezera

Horští záchranáři na polské straně Krkonoš ve středu zasahovali u turisty, který spadl do kotle Wielkého Stawu (Velkého rybníka) a vážně se zranil. Uklouzl na zledovatělém sněhu a padal asi 300...

Seniorka bez peněz „musela“ krást potraviny, nákup jí zaplatili strážníci

Do krajní nouze se dostala seniorka v Hradci Králové. Dva týdny před braním důchodu jí došly peníze a ze zoufalství se odhodlala ke krádeži v obchodě. Pracovníci prodejny ji však přistihli a zavolali...

V Hradci museli uzavřít rampy na vytížený most přes Labe, hrozí jim zřícení

Hradec Králové ve středu musel neprodleně zavřít čtyři rampy na vytíženém mostu U Soutoku nedaleko nemocnice. Jak zjistil statik, připojovací ramena pro chodce a cyklisty vedoucí z obou směrů podél...

Svaz lyžařů chce pozvednout areál na Mísečkách a vyřešit drahé parkování

Premium

Největší centrum běžeckého lyžování v Krkonoších začal provozovat lyžařský svaz. Provedl terénní úpravy, zajistil každodenní úpravu tratí a chystá další investice. Horní Mísečky se sice mohou...

Turista v Krkonoších sklouzl do ledovcového kotle, zastavil se na břehu jezera

Horští záchranáři na polské straně Krkonoš ve středu zasahovali u turisty, který spadl do kotle Wielkého Stawu (Velkého rybníka) a vážně se zranil. Uklouzl na zledovatělém sněhu a padal asi 300...

23. ledna 2025  16:38

Vědce překvapil nález v Hradci Králové. Našli husitskou munici i keltskou loď

Archeologové na jižním okraji Hradce Králové nečekaně objevili osídlení z pravěku, středověku a stopy po husitských vojenských střetech z novověku. Území na levém břehu Labe jižně od centra pokládali...

23. ledna 2025  14:22

Nemocného samce Ludvíka museli uspat, zámecké medvědárium v Náchodě zanikne

Kvůli zhoršujícímu se zdravotnímu stavu musel veterinář dopoledne uspat medvěda Ludvíka, který obýval příkop na zámku v Náchodě. Bylo mu necelých 33 let. O dva roky přežil svou partnerku Dášu, jež...

23. ledna 2025  12:52

Děti hladověly, měly zkažené zuby, kojenec zemřel. Za týrání dostali rodiče šest let

Krajský soud v Hradci Králové potrestal šesti lety vězení rodiče ze Semilska za to, že týrali své děti. Tři potomci ve věku 14 měsíců až pět let trpěli těžkou podvýživou. Kojenec zemřel na záněty v...

23. ledna 2025  10:41,  aktualizováno  11:15

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Po otcově smrti přišlo peklo. Prohrál jsem vše, říká syn Josefa Vinkláře

Herečka a spisovatelka Ivanka Devátá (89) vydala loni knihu s názvem Můj příšerný syn a její hlavní hrdina Adam Vinklář...

Tomáš Vartecký nastupuje do léčebny. Je to větší, než jsem myslel, říká

Tomáš Vartecký (54) se svěřil s tím, že nastupuje do léčebny. Muzikant uznal, že situace je horší, než si myslel a je...

Soaking: sexuální praktika, která je příliš bizarní, aby byla reálná

Virální, bizarně kreativní, legrační. Sexuální praktika soaking uhranula internet, fascinuje. Slouží jako nástroj...

Sedmnáctiletá hvězda z Ulice si pořídila fajn byt na pražském Smíchově

Kousek od bývalého bydliště samotného Karla Gotta našel svůj domov i mladý sedmnáctiletý herec Petr Komínek. Byt s...

Nejchudší stát Spojených států je blízko k překonání HDP Německa

Hrubý domácí produkt (HDP) na obyvatele nejchudšího státu USA Mississippi je vyšší než hrubý domácí produkt pěti...