Pátek 29. května 2020, svátek má Maxmilián, Maxim
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Kondiční kouč Budějovic: Snažím se, aby hráči byli soběstační

Tomáš Cibulka | foto: Petr Lundák, MF DNES

6 2019
Hokejisté Českých Budějovic se nyní prokousávají duely čtvrtfinálové série s Havířovem. Zápasy pozorně sleduje kondiční kouč Motoru Tomáš Cibulka? Co všechno musí obstarat, aby byli hráči na nejdůležitější část sezony dobře připravení?

V minulosti v budějovickém celku před důležitými konci sezony často přicházela vážnější zranění. Teď to až na výjimku u Jiřího Šimánka vše klape. To vás musí těšit, že?
Zaklepávám to téměř po každém zápase. Je to přesně i můj hlavní cíl v sezoně. Přes léto mám za úkol tým fyzicky připravit na letní kemp, a protože kouče Václava Prospala znám dlouho, tak jsem věděl, že to bude hodně náročné. Že se nám větší zranění vyhýbají, mě moc těší, ale už jsem si ve svých metodách za těch sedm, osm let u hokeje celkem jistý. I proto jsem rád, že si za mnou pro radu chodí i zkušení hráči.

Při trénincích se nyní hodně bruslí. S tím vy také musíte umět pracovat, aby dané dávky hokejisté vydrželi.
Svalové partie zapojované při bruslení jsou hodně namáhané. Proto se snažím při cvičeních kompenzovat desítky hodin na ledě, aby v sezoně nedocházelo k úplnému přetěžování. Už to pak není o velkém drilu, spíš si udržet sílu.

Jaká je další náplň vaší práce?
Snažím se, aby byli kluci soběstační. Aby nečekali, že je pořád bude někdo vodit za ruku a říkat jim, teď udělej dřep a pak támhleto přeskoč. Je jasné, že cvičení i můj přístup k hráčům je hodně individuální. Před dvojzápasem v Havířově se bude jinak rozcvičovat René Vydarený a jinak Pavel Novák.

Je zásadní rozdíl mezi přípravou na zápas základní části a na duely v play off?
Když jsou zápasy hodně rychle za sebou, tak máme méně prostoru na cvičení. Někdy třeba cvičíme hned po zápase. Je pravda, že se do toho nikomu moc nechce, ať je starý, nebo mladý. Bohužel to tak musí být, protože jde o to, aby si hráči udrželi svalové napětí.

Přes léto se staráte i o útočníka Columbusu Lukáše Sedláka. Ten může srovnávat zdejší přípravu s tou v NHL. Chválí si vás Lukáš?
Vždycky si spolu sedneme nad přípravou Columbusu, a když něco potřebujeme doplnit, píšeme si s jejich kondičním koučem a vyměňujeme si na to názory. Myslím si, že příprava v Motoru se hodně blíží k tomu, co dělají v NHL. Ale já jsem zastáncem individuální přípravy.

Tomáš Cibulka

Proč? To v Česku není moc obvyklé.
Beru cvičení s tím, že se na něj musíte soustředit, a ne si třeba povídat s tím, kdo sedí vedle vás. Navíc, sám se hráč připraví líp než v kolektivu. My se tady toho ale pořád bojíme.

Jak jste se k povolání hokejového kondičního trenéra dostal?
Pracuji ve fitness centru už patnáct let. Zažil jsem tu letní přípravy Radka Dvořáka i Václava Prospala. Nahlížel jsem už tehdy do jejich deníků, mluvili jsme spolu o tom. A k práci v Motoru jsem se dostal právě díky Vencovi, protože jsem trénoval i jeho syna a on se na nás chodil koukat.

Radíte hráčům také ohledně stravování?
Jídlo je pro sportovce strašně široký pojem. Platí, že jídlo je potřeba nastavovat úplně stejně jako cvičení, pro každého zvlášť a od mládí. Vést kluky k tomu, že by neměli před zápasem pít kolu a podobně. Snažím se hráčům poradit, ale každý by se měl držet svých zvyklostí. Někdo si třeba může dovolit dát rohlík a někdo vůbec ne.

Máte nemoc z povolání? Při sezení na tribuně sledujete spíš hru, nebo jak je kdo natrénovaný, co se komu stalo a podobně?
Sám jsem hokej do juniorů hrál, takže na hru koukám pozorně. A když se někomu něco stane, hned mu píšu, o co jde a podobně. Je to moje práce. Když si třeba hráč narazí rameno, hned zjišťujeme, jak to udělat, aby se do hry vrátil co nejrychleji. Například s pomocí rehabilitací či rázových vln.

Co dělá kondičního trenéra dobrým trenérem?
Spousta kondičních trenérů si myslí, že věci, které fungovaly v mládí na jejich těla, musí fungovat i teď na hokejisty. Tak to ale není. Samozřejmě, že by kondiční trenér měl znát všechna cvičení také on sám a vědět, co s jeho tělem dělají. Hodně bych si také přál, abychom začali cvičit správné pohyby už u kluků z osmých tříd, aby si na to zvykli a při příchodu do juniorky je měli správně zažité.

Autor:
  • Nejčtenější

Jágr přemýšlí o budoucnosti. Půjde s Třincem po prvním titulu?

Pár dní před vypuknutím pandemie koronaviru jeho Kladno sestoupilo z hokejové extraligy, přesto by se v ní mohl během...

HOKEJ U LEDU: Poslouchal jsem kydy, Říha si dělal PR, tvrdí upřímný Jandač

Premium V roce 2010 byl jako asistent u posledního zlata české hokejové reprezentace. Když ji Josef Jandač o šest let později...

NHL odhaluje: Hronek má klid, Pastrňák trofej pro nejlepšího střelce

Před pár dny ho navštívil televizní štáb a Filip Hronek před kamerou zvedal činky, mrskal medicinbalem o zeď a dřel na...

Poznal jsem Američany, může se tam něco semlít, míní gólman Francouz

Premium Chtěl s rodinou „přečkat“ koronavirus v Americe a počkat na návrat hokejové NHL. Když ale Pavel Francouz viděl, jak...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nešťastný Réway: Poslední roky jen peklo a lži. Nejspíš ukončím kariéru

Ač maličký, byl to nevídaný talent. Kariéra hokejisty Martina Réwaye jde však od odchodu ze Sparty strmě dolů. Loni se...

Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

Svoboda na dvou kolech Čechy láká. Porovnali jsme nejpopulárnější skútry

Premium Skútr, to znamená hlavně svobodu pohybu namísto stání v kolonách. V porovnání s automobilem nabízí levnější a...

Mám už celé krize dost, hyperbola strachu je šílená, říká šéfkuchař Pohlreich

Premium Když vidíte sedět Zdeňka Pohlreicha v úplně prázdné restauraci Next Door v centru Prahy, kde jste si dřív bez rezervace...

  • Další z rubriky

První hokejovou ligu chce hrát devatenáct týmů. Ve druhé osm chybí

Zatímco do nejvyšších tuzemských hokejových soutěží se přihlásily všichni předpokládaní účastníci - kompletní...

Kluby druhé hokejové ligy chtějí opět tři skupiny, hrát se bude bez Číňanů

Kluby ze druhé hokejové kluby chtějí opět hrát systém tří skupin rozdělených podle regionální příslušnosti. Ty by díky...

Devatenáct klubů jen na sezonu. Pak chce hokejová první liga opět zeštíhlit

Zvýšení počtu klubů v hokejové první lize na 19 by mělo vydržet pouze v sezoně 2020/21. Poté má druhá nejvyšší soutěž v...

Čínští hokejisté by měli opět hrát soutěž v Česku, tentokrát juniorskou

Tým China Golden Dragon nefiguruje mezi přihlášenými účastníky do druhé hokejové ligy. V tuzemsku by ale měl čínský...

Máte svou sedačku plnou skvrn? Poradíme vám, jak s nimi zatočit
Máte svou sedačku plnou skvrn? Poradíme vám, jak s nimi zatočit

Malé odolné flíčky na sedačce obvykle nikdo neřeší, případně přes ně prostě přehodí deku. Jenže pokud máte doma dítě nebo domácího mazlíčka, nevyhnete se ani pořádným flekům. Jak se jich zbavit?

Vodafone měl masivní výpadek. Hodiny nefungovaly prakticky žádné služby

Lidé po celém Česku zaznamenali ve čtvrtek odpoledne výpadky služeb Vodafonu včetně bývalých služeb UPC, ať už šlo o...

Monika Bagárová porodila. Dcera dostala jméno po mamince Muradova

Zpěvačka a porotkyně SuperStar Monika Bagárová (25) je maminkou. Se šťastnou novinkou se pochlubila fanouškům na...

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Zrušení daně z nabytí nemovitosti budí rozpaky. Kdo na něm vydělá?

Vláda schválila zrušení čtyřprocentní daně z nabytí nemovitosti výměnou za zrušení odpočtů úroků u úvěrů na bydlení z...

RECENZE: Jsem sexuální pracovnice, hlásá hrdinka filmu Pátrání po Evě

Točí se při sexu s muži, ve vaně se ženami, když bere drogy či pózuje pro vyzývavé fotografie. Fanoušci na sociálních...