Pondělí 10. května 2021, svátek má Blažena
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 10. května 2021 Blažena

Kondiční kouč Budějovic: Snažím se, aby hráči byli soběstační

  10:54
Hokejisté Českých Budějovic se nyní prokousávají duely čtvrtfinálové série s Havířovem. Zápasy pozorně sleduje kondiční kouč Motoru Tomáš Cibulka? Co všechno musí obstarat, aby byli hráči na nejdůležitější část sezony dobře připravení?

Tomáš Cibulka | foto: Petr Lundák, MF DNES

V minulosti v budějovickém celku před důležitými konci sezony často přicházela vážnější zranění. Teď to až na výjimku u Jiřího Šimánka vše klape. To vás musí těšit, že?
Zaklepávám to téměř po každém zápase. Je to přesně i můj hlavní cíl v sezoně. Přes léto mám za úkol tým fyzicky připravit na letní kemp, a protože kouče Václava Prospala znám dlouho, tak jsem věděl, že to bude hodně náročné. Že se nám větší zranění vyhýbají, mě moc těší, ale už jsem si ve svých metodách za těch sedm, osm let u hokeje celkem jistý. I proto jsem rád, že si za mnou pro radu chodí i zkušení hráči.

Při trénincích se nyní hodně bruslí. S tím vy také musíte umět pracovat, aby dané dávky hokejisté vydrželi.
Svalové partie zapojované při bruslení jsou hodně namáhané. Proto se snažím při cvičeních kompenzovat desítky hodin na ledě, aby v sezoně nedocházelo k úplnému přetěžování. Už to pak není o velkém drilu, spíš si udržet sílu.

Jaká je další náplň vaší práce?
Snažím se, aby byli kluci soběstační. Aby nečekali, že je pořád bude někdo vodit za ruku a říkat jim, teď udělej dřep a pak támhleto přeskoč. Je jasné, že cvičení i můj přístup k hráčům je hodně individuální. Před dvojzápasem v Havířově se bude jinak rozcvičovat René Vydarený a jinak Pavel Novák.

Je zásadní rozdíl mezi přípravou na zápas základní části a na duely v play off?
Když jsou zápasy hodně rychle za sebou, tak máme méně prostoru na cvičení. Někdy třeba cvičíme hned po zápase. Je pravda, že se do toho nikomu moc nechce, ať je starý, nebo mladý. Bohužel to tak musí být, protože jde o to, aby si hráči udrželi svalové napětí.

Přes léto se staráte i o útočníka Columbusu Lukáše Sedláka. Ten může srovnávat zdejší přípravu s tou v NHL. Chválí si vás Lukáš?
Vždycky si spolu sedneme nad přípravou Columbusu, a když něco potřebujeme doplnit, píšeme si s jejich kondičním koučem a vyměňujeme si na to názory. Myslím si, že příprava v Motoru se hodně blíží k tomu, co dělají v NHL. Ale já jsem zastáncem individuální přípravy.

Tomáš Cibulka

Proč? To v Česku není moc obvyklé.
Beru cvičení s tím, že se na něj musíte soustředit, a ne si třeba povídat s tím, kdo sedí vedle vás. Navíc, sám se hráč připraví líp než v kolektivu. My se tady toho ale pořád bojíme.

Jak jste se k povolání hokejového kondičního trenéra dostal?
Pracuji ve fitness centru už patnáct let. Zažil jsem tu letní přípravy Radka Dvořáka i Václava Prospala. Nahlížel jsem už tehdy do jejich deníků, mluvili jsme spolu o tom. A k práci v Motoru jsem se dostal právě díky Vencovi, protože jsem trénoval i jeho syna a on se na nás chodil koukat.

Radíte hráčům také ohledně stravování?
Jídlo je pro sportovce strašně široký pojem. Platí, že jídlo je potřeba nastavovat úplně stejně jako cvičení, pro každého zvlášť a od mládí. Vést kluky k tomu, že by neměli před zápasem pít kolu a podobně. Snažím se hráčům poradit, ale každý by se měl držet svých zvyklostí. Někdo si třeba může dovolit dát rohlík a někdo vůbec ne.

Máte nemoc z povolání? Při sezení na tribuně sledujete spíš hru, nebo jak je kdo natrénovaný, co se komu stalo a podobně?
Sám jsem hokej do juniorů hrál, takže na hru koukám pozorně. A když se někomu něco stane, hned mu píšu, o co jde a podobně. Je to moje práce. Když si třeba hráč narazí rameno, hned zjišťujeme, jak to udělat, aby se do hry vrátil co nejrychleji. Například s pomocí rehabilitací či rázových vln.

Co dělá kondičního trenéra dobrým trenérem?
Spousta kondičních trenérů si myslí, že věci, které fungovaly v mládí na jejich těla, musí fungovat i teď na hokejisty. Tak to ale není. Samozřejmě, že by kondiční trenér měl znát všechna cvičení také on sám a vědět, co s jeho tělem dělají. Hodně bych si také přál, abychom začali cvičit správné pohyby už u kluků z osmých tříd, aby si na to zvykli a při příchodu do juniorky je měli správně zažité.

Autor:

Mistrovství světa v hokeji 2021

MS 2021 se uskuteční od 21. května do 6. června v Lotyšsku. Spolupořadatelem mělo být i Bělorusko, ale z bezpečnostních důvodů bylo vyškrtnuto. Program MS 2021 začíná pro české hokejisty zápasem proti Rusku. Minulý rok se MS kvůli epidemii koronaviru neuskutečnilo, zlato z MS 2019 bude obhajovat Finsko.

  • Nejčtenější

Texaský masakr. Hokejisté Kanady vyprovodili Čechy z MS deseti góly

Čeští hokejisté do 18 let prohráli ve čtvrtfinále mistrovství světa s Kanadou 3:10 a na turnaji hraném v americkém...

Šílenství v New Yorku. Rangers se mstili za zraněnou hvězdu v šesti bitkách

Kolem slavného hokejového klubu New York Rangers je v posledních dvou dnech ukrutně živo. Vše odstartovalo zranění...

Gulaš je zase doma, mistr světa Němec se upsal Zlínu. Co další extraligové přesuny?

Aktualizujeme Přestupová horečka v hokejové extralize oficiálně vypukla. S odbitím půlnoci začaly kluby zveřejňovat nejnovější...

1:11 s Rusy, debakl řídil Mičkov. Ve čtvrtfinále MS čeká osmnáctku Kanada

Hokejoví dorostenci Česka podlehli ve svém posledním utkání ve skupině B na mistrovství světa do 18 let Rusku 1:11....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Blamáž hokejových mladíků. Rusové jako hladoví psi, padala ostrá slova

Čeští hokejoví mladíci si v noci museli připadat jak na ruském kole. Před posledním zápasem ve skupině na MS do 18 let...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

POHLED: Hráč Jágr to zvládl. Teď musí zabrat i jako šéf

Sám to často opakuje: „Už nejsem ten Jágr jako před dvaceti lety.“ Jeho statistiky mu ale stále může závidět nemalá...

Chlubna: Shodli jsme se, že Budějovice jsou pro mě nejlepší volbou

S Jihlavou zažil ve finále play off první ligy velké zklamání, postup do extraligy jeho týmu těsně unikl a s ním i...

Sen nám proklouzl mezi prsty, říká trenér jihlavských hokejistů Ujčík

Když trenér jihlavských hokejistů Viktor Ujčík hodnotil právě skončenou sezonu, bylo znát, jak moc je na svůj tým hrdý....

Hokejová Poruba mění trenéra, semifinalistu první ligy nově povede Šejba

Novým koučem hokejistů Poruby se stal Jiří Šejba, na střídačce semifinalisty druhé nejvyšší soutěže nahradil Karla...

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

KOMENTÁŘ: Konec legrace, teď začne pořádné zdražování

Postupné zpomalování růstu cen, které v Česku probíhalo od loňského července, je u konce. V březnu byla inflace na...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...