Úterý 3. srpna 2021, svátek má Miluše
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 3. srpna 2021 Miluše

Kondiční trenér Švehla: Rutta se mě bojí, s Valachem bych se na žíněnce dřel

  14:59
Ani největší lamželezové, kteří v hokejovém Chomutově působili, střízlíka Petra Švehlu na lopatky nepoložili. Nemají nárok, vždyť šlachovitý kondiční kouč Pirátů je mistrem Evropy v zápase řeckořímském. I díky jeho tréninkům na žíněnce se pyšní železnou kondicí, která jim pomohla probít se až do semifinále extraligy.

Petr Švehla, masér chomutovských hokejistů | foto: Petr Bílek, MF DNES

„Třeba box je na kondici výborný. Ale podle mě jsou pro hokej lepší úpoly, kdy jde tělo do těla, tak jako potom při soubojích u mantinelu,“ tvrdí 44letý olympionik. „Hodí se to při vyjetí, využijete soupeřovu sílu, přetlačíte ho. Zápas je vhodnější než box, navíc bitek moc není a bitkaři jsou určení.“

Reprezentant Jan Rutta se vás prý bojí a na žíněnku s vámi nejde.
Už pět let se tomu vyhýbá. (smích) Jsou tady jiní, kdo si se mnou zazápasí, jdou se přetlačovat. Třeba útočník Míša Poletín chce neustále, je větší než já, těžší. S ním jsou to dobré souboje.

Vážně vás nikdo nepoložil?
Zatím se mi to nestalo, protože oni ty zápasnické fígle neumějí. Za dobu, co jsem tady, jsem všechny odvážlivce položil na lopatky já.

S kým jste měl největší potíže?
Chomutovem prošli velcí kluci, obrovští. Třeba Jurčina byl oproti mně hodně těžký, měl přes 110 kilogramů, zato já jich mám 72 a měřím 168 centimetrů. S ním to bylo asi nejsložitější. Ale chytil jsem ho za hlavu a za ruku, hodil jsem ho dozadu a položil na lopatky, nemohl se pohnout. Když zatlačil, ten chvat jsem dodělal a bylo hotovo. Je důležité umět využít jejich sílu.

Na koho máte políčeno?
S Jurajem Valachem jsem zatím nebyl, je opatrný, ale i já, protože Juro je velmi silný a velký. On je správné chlapisko, má obrovské ruce. S ním by to bylo těžké, fakt dřina!

Trénink rovnováhy na míči Petr Švehla
Trénink rovnováhy na míči Petr Švehla

Žíněnky máte od letošní sezony i ve vlastní hale. Váš nápad?
My jsme v minulých letech využívali zápasnickou halu ve městě, kam jsme chodili s dětmi, v létě i s áčkem. Zařazoval jsem do přípravy koordinaci, gymnastiku i úpoly. Jirka Matýsek, kondiční trenér mládeže, dostal nápad, že se koupí starší žíněnka a položí se do jedné z rozcvičoven. Myslím si, že to je vynikající pro všeobecný rozvoj dětí.

Viděl vás tým v úboru zápasníka?
Většina ano, mám na internetu zápas o mistra Evropy. A samozřejmě si kluci dělají srandu, že to je vtipné, že vypadám jak Harapes. Ale oni se mi smějí taky, že neumím bruslit, jenže já umím. I bago na ledě si s nimi občas dám.

Za 19 dnů Piráti zvládli 11 zápasů. A všichni vás chválí za kondiční připravenost. Balzám na duši?
Poslouchá se to dobře, ale je to v těch hráčích. Jsou poctiví a pracovití. Strašně mě těší, že jsou zřejmě dobře připravení, když dokázali otočit předkolo s Mladou Boleslaví a vyřadit ve čtvrtfinále Třinec. Opravdu do toho dávali všechno.

Jaká vůbec byla letní příprava?
Část starších ji měla individuální se svými kondičními trenéry. Já měl na starosti mladší hráče. Začátkem července jsme se všichni sešli, pak se makalo, jak na ledě, tak na suchu. V sezoně už toho tolik není, záleží, kolikrát v týdnu se hraje.

V sezoně je posilovna jak častá?
Když jsou dva zápasy týdně v pátek a v neděli, je čas na udržení síly, kondice a výbušnosti. V pondělí, v úterý a ještě ve středu se jde do posilovny, pak se zvolní. Musí se to celý rok udržovat, sezona je dlouhá a na konci nesmějí dojít síly.

Petr Švehla (v červeném) coby úspěšný zápasník.

Petr Švehla (v červeném) coby úspěšný zápasník.

Co se posiluje víc? Nohy, ruce?
Hokejista musí být komplexně připravený, ale nohy jsou nejdůležitější. Zvedáme činky, skáčeme přes překážky. Udržujeme maximální sílu, dynamiku a výbušnost. Moc neběháme, jen výklus po tréninku nebo po zápase, kdy se vyplavuje kyselina mléčná z těla. Spíš jen regeneračně. Běh nerozvíjí sílu, ale vytrvalost. Pro sílu se musí sáhnout na činku.

Co jste si říkal, když první dva zápasy předkola play-off s Mladou Boleslaví skončily 1:7 a 1:6?
Strašně jsem přemýšlel, co se stalo. Bylo to jednoznačné, přebruslovali nás. Přemýšlel jsem, jestli je to tak strašné s rychlostí a kondicí, že nemáme sílu. A potom jsem si říkal, že musím věřit dál. V Boleslavi to byly úplně jiné zápasy, samozřejmě i změnou taktiky. Růža na to perfektně zareagoval, naordinoval jim něco jiného. A naráz jsme té síly měli víc.

V úvodních hororových partiích s Boleslaví hráči působili proti soupeři jako šneci. Čím to?
Asi špatným začátkem. Třeba jsme byli přemotivovaní, dostali jsme rychlé góly a pak nás přejeli. Teď po Třinci byli kluci vyšťavení, ale dali se do kupy, potrénovali. A věřím, že s Libercem to bude vyrovnané.

V play-off se kondice nedožene?
Mezi zápasy ne, dotrénovávají se akorát náhradníci, aby byli ve formě. S nimi to ještě dělám. S kluky, co hrají a jsou vytížení, už ne, ti už opravdu musejí šetřit síly.

Jaký program měl tým po čtvrtfinálové sérii s Třincem?
Hráči dostali den volna, v pondělí byl lehčí trénink na ledě, posilovna už jen individuálně. Bylo jich tam taky dost, každý si udělal, co potřeboval. Je to pro ten pocit, pro hlavu, že něco udělal a že svaly nějakým způsobem natónoval.

Jaká výzva je pro vás utkat se s mistrovským Libercem?
Máme jim co vracet, minulý rok jsme s nimi ve čtvrtfinále prohráli 0:4, i když ty zápasy byly vyrovnané.

Trénink rovnováhy na míči Petr Švehla

Berete to i jako souboj kondičních trenérů?
To ne. Každý má svoje věci. Ale myslím si, že se nějak zásadně nelišíme. Liberecký kouč taky preferuje sílu a výbušnost.

Znáte se s některými kolegy kondičními trenéry?
S některými ano, třeba s třineckými bratry Sajlerovými. Já bydlím ve Spořicích stejně jako jejich rodiče. Bavíme se normálně. V Třinci mě teď vzali do svojí tělocvičny a rehabilitace, trochu jsem valil oči. Parádní. Posilovna je obrovská. My to máme taky dobré, ale tam jsem fakt zíral, co všechno mají. Od doplňků stravy po stroje, pomůcky.

Kdo je z Pirátů největší silák?
Mezi nejsilnější patří Ondra Dlapa, Juro Valach, David Kämpf. I starší hráči, Huml s Vondrkou jsou silní. Vondrka je jak gymnasta, dělá dokonalé přítahy na hrazdě i na kruzích.

Jak spolupracujete s trenérem Vladimírem Růžičkou?
Řekne mi, co bude dělat, jestli dá víc bruslení, nebo víc taktiky. Takže pak vím, kdy můžu přidat v posilovně. Funguje to dobře, Vláďa mi v tom věří a nekontroluje mě.

V nadsázce: i o jeho kondici dbáte?
(smích) Vláďa se stravuje perfektně, vypadá dobře, je štíhlý. Občas potřeboval rozcvičit ztuhlé rameno.

Sparta
4:0
Olomouc
Mladá Boleslav
4:0
Pardubice
Sparta
3:4
Liberec
Třinec
4:1
Liberec
Třinec
4:3
Mladá Boleslav
Třinec
4:0
Kometa
Liberec
4:0
Hradec Králové

Předkolo

Plzeň
0:3
Olomouc
Hradec Králové
3:0
Litvínov
Pardubice
3:1
Karlovy Vary
Vítkovice
2:3
Kometa Brno

Bodování

65

Peter Mueller

Kometa

63

Martin Růžička 27

Třinec

57

Milan Gulaš

Plzeň

Góly

33

Matěj Stránský

Třinec

30

Peter Mueller

Kometa

26

David Šťastný

Boleslav

Klub Z V VP PP P SKÓRE BODY
1. Sparta 52 32 3 6 11 194:116 108
2. Třinec 52 31 4 5 12 187:130 106
3. Ml. Boleslav 52 26 6 7 13 167:126 97
4. Liberec 52 24 8 5 15 152:118 93
5. Plzeň 52 24 6 7 15 170:128 91
6. Hr. Králové 52 26 4 3 19 144:127 89
7. Pardubice 52 21 7 4 20 141:146 81
8. Vítkovice 52 20 4 6 22 130:142 74
9. Kometa 52 19 5 6 22 144:152 73
10. K. Vary 52 17 8 6 21 145:176 73
11. Litvínov 52 17 8 5 22 133:146 72
12. Olomouc 52 14 6 5 27 105:156 59
13. Zlín 52 11 3 4 34 108:178 43
14. Č. Budějovice 52 6 4 7 35 128:207 33
  • Nejčtenější

Končím, oznámil útočník Krejčí v Bostonu. Chce se vrátit do Česka

Hokejový útočník David Krejčí v oficiálním prohlášení uvedl, že končí v Bostonu a chystá návrat do České republiky....

Synu, stěhuješ se. Voráček zbohatl a vrací se, kde v NHL začal

Marně se mu o víkendu snažil dovolat generální manažer Philadelphie Chuck Fletcher. „Sezona byla náročná, v podstatě...

Mrázek v Torontu zabojuje o post jedničky. Vrací se Šustr s Jaškinem

Brankáře Davida Ritticha, který se nově upsal Nashvillu, v Torontu nahradí jiný český reprezentant Petr Mrázek. Stěhují...

Chceme tě, ale díky a jdi. Jak vypadal český brankářský kolotoč v NHL

Život vrcholových hokejistů vážně někdy připomíná putování kočovníků. Jeden den dáte rozhovor ke své budoucnosti a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Hadamczik: Draft? Resumé práce svazu. Pak by Jágr nemusel kupovat cizince

První kolo nic, druhé kolo taky nic. Až ve třetí rundě draftu nadějí do slavné NHL zaznělo jméno prvního z osmi...

Mnoho Rusů v sobě skrývá ukřivděného a žlučovitého Rusáka, říká cestovatel

Premium Na východě leží obrovská země, kterou jsme ještě před 30 lety museli povinně milovat. Fero Richard Hrabal-Kronďák ji...

Správnou technikou dýchání můžeme předejít i bolesti zad, radí fyzioterapeut

Premium Dýchání je provázané s tím, jak se člověk cítí. „Propojení dechu a emocí je neuvěřitelné,“ říká uznávaný fyzioterapeut...

Zmrzlinová mapa Česka. Přinášíme čtyřicet tipů, kde si dát blaho v kornoutu

Premium Zmrzliny jsou sladké, pikantní, plné ovoce nebo čabajkové, ze smetany či veganské, ale vždy řemeslně připravené a...

  • Další z rubriky

Krejčí se vrací do Olomouce. Historický moment pro nás i extraligu, řekl šéf klubu

O čem se spekulovalo, je už oficiálně potvrzené. Hokejový útočník David Krejčí bude po konci v Bostonu hrát za...

Hrál za Chomutov, fandil Litvínovu. Jen Růžičkovi jsem to neříkal, líčí Gut

Pozoruhodný příběh Michala Guta: z pravověrného fanouška Litvínova jeho hráčem. S útočníkem Františkem Lukešem se jako...

Bulíř se zabydluje v Plzni: Znělka po gólu mě konečně bude bavit

O zázemí se mu postaral reprezentační kapitán Jan Kovář, který v Plzni vlastní bytový dům. Hokejový útočník Michal...

Hokejisté Českých Budějovic vyhlížejí zápasy. Pak trenéři seškrtají kádr

Na povel se ze středu hřiště rozjede, otočí se, nahraje si puk se spoluhráčem a rychle míří se svým parťákem směrem k...

Orgasmy předstírám. Muži to mají horší, říká pornoherečka Daisy Lee

Karolína Urbanová (23), známá pod uměleckým jménem Daisy Lee, patří k nejznámějším českým pornoherečkám. Dcera bývalé...

Zemřel herec Vladimír Marek, roky bojoval s rakovinou

V nedožitých 70 letech zemřel ve čtvrtek divadelní, muzikálový i televizní herec Vladimír Marek. Podle Blesk.cz se od...

Teď už se nestává, že bych si místo peněz odvezl auto, říká podnikatel

Táta Ivo byl původně horníkem, syn stejného jména automechanikem. Hned po revoluci skočili rovnýma nohama do podnikání...

Dubrovník se konečně připojil ke zbytku země, most se vyhýbá Bosně

Připevněním posledního segmentu budovaného mostu na poloostrov Pelješac se ve čtvrtek spojila dosud oddělená oblast...

Blbé komentáře a narážky se snažím nevnímat, říká Natálie Grossová

Osmnáctiletá Natálie Grossová promluvila o negativních komentářích na sociálních sítích i o slavném příjmení, které by...