Středa 21. dubna 2021, svátek má Alexandra
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 21. dubna 2021 Alexandra

Už nebudeme odpadávat, slibuje nový kondiční trenér zlínských hokejistů

  10:11
Je to nejméně oblíbená část sezony. Extraligoví hokejisté Zlína ji budou mít už v pátek za sebou. Poprvé ji přitom prodělali pod vedením kondičního trenéra. Dril vedl Patrik Hrubý.

Patrik Hrubý, kondiční trenér zlínských hokejistů | foto: Zdeněk NěmecMAFRA

„Od hráčů čekám větší úroveň silového hokeje. Že budeme zvládat osobní souboje s těmi nejlepšími, nebudeme odpadávat, nebudeme mít problémy s fyzickou připraveností,“ říká kondiční specialista Patrik Hrubý, který ve Zlíně nastoupil k extraligovému výběru v průběhu minulé sezony. „Ale je to první letní příprava po novu, tohle se buduje trošku déle,“ upozorňuje.

Musel jste už po svém příchodu změnit kondiční přípravu?
Posilovna byla jiná. Tým na tom byl hodně špatně psychicky. Moc se mi nelíbilo, že hráči silově ztrácejí. Už během sezony jsme začali budovat systém cvičení, aby měl návaznost na letní přípravu. Nejde zničehonic dávat do hráčů největší sílu, když nemají základ, který potřebujeme, abychom mohli rozvíjet hrubou sílu a další věci, které jsou v dnešním hokeji nejdůležitější.

Letní přípravu jste dostal kompletně na starosti vy?
Navrhl jsem celou osnovu. V průběhu přípravy jsme ji diskutovali a měnili podle potřeby. Zapojili se všichni trenéři. Nastínili svoji představu a podle toho jsme upravili další týden.

Kolik zůstalo z vašich představ?
Takové tři čtvrtiny. Musíme také reagovat na aktuální zdravotní stav hráčů. Ale jsem spokojený s tím, v jaké podobě příprava proběhla.

V čem je nejzásadnější rozdíl proti minulým sezonám?
Je to hodně silové. Častěji jsme chodili do posilovny. Na kole jsme jeli jenom první trénink. Bylo o hodně méně obecné vytrvalosti ve prospěch silové vytrvalosti. Dnešní hokej je na tom postavený. Obecná vytrvalost se dá přenést během prvních měsíců na ledě. Moje hlavní motto je, abychom co nejvíce rozvíjeli silovou stránku hráčů, která nebyla na nejvyšší úrovni.

Jak vypadají hráči?
Nastaly velké změny v síle. Musel jsem si půjčovat činky, abychom měli co zvedat.

Můžete být konkrétní?
Jeden cvik jsme začali s jednoruční činkou o váze 24 kilogramů a posunuli se na 38 kilo.

Simulujete dávky s ohledem na střídaní v hokeji?
Často se zaměřujeme na to, aby silová vytrvalost byla zaměřená na intervaly jedna ku třem. Ale ne vždy to tak musí být. Nemůžeme pořád napodobovat střídání. To bychom museli jít na led.

Jaká je zpětná vazba od hráčů?
Myslím, že jsou docela spokojení. Každý má jiné představy, ale zase my to třeba vidíme jinak. Mladí kluci by chtěli jít kolikrát více do fyzické zátěže, která je zničí. Potřebují nabírat sílu a sílu.

Jak reagují zkušení hráči, kteří jsou o generaci starší než vy?
Ti jsou na tom dobře. Vysvětlím jim to a pochopí, že jim to může pomoct. Domluvíme se, co potřebují. S většinou mladších kluků jsem zase hrával.

A jak reagují matadoři, kteří mají za sebou léta jiný model přípravy?
Kolikrát se jich ptám, jak to vidí. Jak to cítí. Znají toho hodně. Představu letní přípravy nosím v hlavě tři roky, každým rokem ji pozměňuji, protože hokej se vyvíjí. Nepřipravuju je na NHL, ale na extraligu. Před letní přípravou jsem se bavil s hodně lidmi, abych ji došperkoval. Probíral jsem atletický trénink. Byl jsem si také sednout s lidmi, jako je Petr Čajánek. Abych měl více variant, více názorů.

Kde čerpáte poznatky?
Informační zdroje jsou různorodé. Čtu si články jiných trenérů, ale to je pro mě spíše zajímavost. Všechno se snažím vyvíjet sám, zkouším sám na sobě. Přemýšlím, jak to funguje na ledě, abych to mohl přenášet do cviků. Trénink si projdu sám, než ho zkusím aplikovat na mužstvo. Vím, co hokej obnáší. Hrál jsem ho 14 let. Na tomhle stavím. Nemůžu říct, že bych něco kopíroval. Všechny školení jsem musel projít, získat certifikáty. Ale stejně se to člověk musí naučit sám. Buď pro to má cit, nebo nemá.

Hodně se mluvilo o přípravě Liberce. Je ta vaše podobná?
Vůbec nevím, jak to přesně mají. Řekli, že nejezdí na kole, to jsem také nikdy nechtěl. Sprinty máme také. S panem Pařezem (kondiční kouč Liberce) v kontaktu nejsem. Něco jsem si četl, ale neopisuju.

Hlídáte si svoje know-how?
Každý má svoje. Kdyby to tak nebylo, mohli bychom to sjednotit a pak by všichni trénovali stejně. Navíc si myslím, že do pár let se letní příprava překlene do systému, kdy každý hráč bude trénovat individuálně. Individualismus je v létě to nejlepší. Hráči z NHL mají také svoji vlastní přípravu. To je pak nejvyšší level letní přípravy. Je rozdíl, když člověk trénuje s 30 lidmi, nebo jedním.

Jako hráče vás skupinové letní přípravy štvaly?
Hrál jsem ve Zlíně do juniorky. Příprava se od té doby částečně pozměnila, ale vždycky jsem tam viděl něco, co mi nesedělo. Ale tak to bude vždycky. V mládežnických kategoriích je letní příprava logicky diametrálně jiná než v áčku.

Po suché přípravě budou mít hráči dva týdny volna místo dřívějších tří. To je také váš nápad?
Snažil jsem se, aby pauza byla co nejkratší. Těžko se vracíte. Přestávka od posledního ledu je dlouhá, a ještě když má být dlouhá po letní přípravě... Ať jdou kluci co nejvíce v záběhu do dalšího. I tak to budou mít hodně složité. Dalším krokem do budoucnosti by mělo být, aby tady byla jedna ledová plocha aspoň na druhý měsíc letní přípravy. Jednou týdně bychom mohli na led jít a pomalu si zvykat. Když dojdou na led po takové době, je to strašná rána. První týden je to hrozné, člověk nemůže pomalu chodit, jak ho to bolí.

Do přípravy na ledě budete mít také co říct?
Na ledě si dělá trénink Rosťa (hlavní trenér Rostislav Vlach), ale první měsíc budu chtít, aby bylo co nejvíce cvičení - kompenzace, nabírání síly. Když nebude v sezoně úterní zápas, budu chtít, abychom chodili třikrát týdně do posilovny. Musíme reagovat podle toho, jak budou kluci vypadat na ledě. Když budou tahat nohy, budeme to muset dohnat.

Autor:

Mistrovství světa v hokeji 2021

MS 2021 se uskuteční od 21. května do 6. června v Lotyšsku. Spolupořadatelem mělo být i Bělorusko, ale z bezpečnostních důvodů bylo vyškrtnuto. Program MS 2021 začíná pro české hokejisty zápasem proti Rusku. Minulý rok se MS kvůli epidemii koronaviru neuskutečnilo, zlato z MS 2019 bude obhajovat Finsko.

Sparta
4:0
Olomouc
Mladá Boleslav
4:0
Pardubice
Sparta
3:4
Liberec
Třinec
2:0
Liberec
Třinec
4:3
Mladá Boleslav
Třinec
4:0
Kometa
Liberec
4:0
Hradec Králové

Předkolo

Plzeň
0:3
Olomouc
Hradec Králové
3:0
Litvínov
Pardubice
3:1
Karlovy Vary
Vítkovice
2:3
Kometa Brno

Bodování

65

Peter Mueller

Kometa

63

Martin Růžička 27

Třinec

57

Milan Gulaš

Plzeň

Góly

33

Matěj Stránský

Třinec

30

Peter Mueller

Kometa

26

David Šťastný

Boleslav

Klub Z V VP PP P SKÓRE BODY
1. Sparta 52 32 3 6 11 194:116 108
2. Třinec 52 31 4 5 12 187:130 106
3. Ml. Boleslav 52 26 6 7 13 167:126 97
4. Liberec 52 24 8 5 15 152:118 93
5. Plzeň 52 24 6 7 15 170:128 91
6. Hr. Králové 52 26 4 3 19 144:127 89
7. Pardubice 52 21 7 4 20 141:146 81
8. Vítkovice 52 20 4 6 22 130:142 74
9. Kometa 52 19 5 6 22 144:152 73
10. K. Vary 52 17 8 6 21 145:176 73
11. Litvínov 52 17 8 5 22 133:146 72
12. Olomouc 52 14 6 5 27 105:156 59
13. Zlín 52 11 3 4 34 108:178 43
14. Č. Budějovice 52 6 4 7 35 128:207 33
  • Nejčtenější

Liberec slaví postup přes Spartu, finále si zahraje i Třinec

Semifinále play off hokejové extraligy nabídlo dramatické sedmé zápasy. Třinec zvládl vypjatou bitvu s Mladou...

Sudí zásadně ovlivnil semifinále v Třinci, dostal maximální pokutu

Pavel Patera se na střídačce rozčiloval zbytečně, navíc dostal od hlavního arbitra trest do konce utkání a musel na...

Hokejová extraliga uvidí 7. zápasy play off. Sparta i Boleslav zvítězily

Extraligu čekají rozhodující sedmé zápasy! Obě semifinálové série hokejového play off totiž hlásí po úterním programu...

Změny ve Spartě: mnoho opor zmizí, vedení láká posilu z Philadelphie

Odchod trenéra Miloslava Hořavy je už jistý, další velké změny hokejovou Spartu ještě čekají. A přestože se oficiálně...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dědek: O extralize rozhodly manipulace. Straka obětoval své slovo, BPA lhala

Návrh smlouvy miliardáře a majitele pardubického Dynama Petra Dědka o marketingových právech hokejové extraligy...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z IMEX group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Disciplína rozhodne. Od posouzení faulů máme rozhodčí, říká třinecký Roman

Centr čtvrtého třineckého útoku Miloš Roman napřáhl z mezikruží a trefil levý horní roh liberecké branky. V přesilovce...

Ideální entrée. Třinec v úvodním finále play off přejel Liberec 6:2

Hokejisté Třince ideálně zvládli vstup do finále play off a v úvodním domácím utkání porazili Liberec přesvědčivě 6:2....

Rameno, tvrdá rána a konec. Kapitán Bílých Tygrů přijde o domácí finále

Rozjel se proti třineckému soupeři Matěji Stránskému, vystrčil rameno a nemilosrdně poslal reprezentačního útočníka k...

Liberec poprvé v play off měnil brankáře. Musíme se vyspat, řekl náhradník

V play off dosud za Liberec všechny zápasy odchytal Petr Kváča. Snad až na jeden pětigólový příděl od Sparty neměli...

Příprava na léto: Otestujte opalovací mléko WoodenSpoon, které si oblíbili i Harry s Meghan
Příprava na léto: Otestujte opalovací mléko WoodenSpoon, které si oblíbili i Harry s Meghan

Dopřejte svému dítěti královskou ochranu před slunečními paprsky. 80 maminek otestuje minerální opalovací mléko Baby & Family SPF 30 od...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Je to podraz, říká organizátor koncertů Cesta ze tmy. S projektem končí

Už za týden měl prostory pražské Lucerny rozeznít první koncert ze série Cesta ze tmy. Ministr zdravotnictví Petr...