Čtvrtek 18. srpna 2022, svátek má Helena
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 18. srpna 2022 Helena

Už nebudeme odpadávat, slibuje nový kondiční trenér zlínských hokejistů

  10:11
Je to nejméně oblíbená část sezony. Extraligoví hokejisté Zlína ji budou mít už v pátek za sebou. Poprvé ji přitom prodělali pod vedením kondičního trenéra. Dril vedl Patrik Hrubý.

Patrik Hrubý, kondiční trenér zlínských hokejistů | foto: Zdeněk NěmecMAFRA

„Od hráčů čekám větší úroveň silového hokeje. Že budeme zvládat osobní souboje s těmi nejlepšími, nebudeme odpadávat, nebudeme mít problémy s fyzickou připraveností,“ říká kondiční specialista Patrik Hrubý, který ve Zlíně nastoupil k extraligovému výběru v průběhu minulé sezony. „Ale je to první letní příprava po novu, tohle se buduje trošku déle,“ upozorňuje.

Musel jste už po svém příchodu změnit kondiční přípravu?
Posilovna byla jiná. Tým na tom byl hodně špatně psychicky. Moc se mi nelíbilo, že hráči silově ztrácejí. Už během sezony jsme začali budovat systém cvičení, aby měl návaznost na letní přípravu. Nejde zničehonic dávat do hráčů největší sílu, když nemají základ, který potřebujeme, abychom mohli rozvíjet hrubou sílu a další věci, které jsou v dnešním hokeji nejdůležitější.

Letní přípravu jste dostal kompletně na starosti vy?
Navrhl jsem celou osnovu. V průběhu přípravy jsme ji diskutovali a měnili podle potřeby. Zapojili se všichni trenéři. Nastínili svoji představu a podle toho jsme upravili další týden.

Kolik zůstalo z vašich představ?
Takové tři čtvrtiny. Musíme také reagovat na aktuální zdravotní stav hráčů. Ale jsem spokojený s tím, v jaké podobě příprava proběhla.

V čem je nejzásadnější rozdíl proti minulým sezonám?
Je to hodně silové. Častěji jsme chodili do posilovny. Na kole jsme jeli jenom první trénink. Bylo o hodně méně obecné vytrvalosti ve prospěch silové vytrvalosti. Dnešní hokej je na tom postavený. Obecná vytrvalost se dá přenést během prvních měsíců na ledě. Moje hlavní motto je, abychom co nejvíce rozvíjeli silovou stránku hráčů, která nebyla na nejvyšší úrovni.

Jak vypadají hráči?
Nastaly velké změny v síle. Musel jsem si půjčovat činky, abychom měli co zvedat.

Můžete být konkrétní?
Jeden cvik jsme začali s jednoruční činkou o váze 24 kilogramů a posunuli se na 38 kilo.

Simulujete dávky s ohledem na střídaní v hokeji?
Často se zaměřujeme na to, aby silová vytrvalost byla zaměřená na intervaly jedna ku třem. Ale ne vždy to tak musí být. Nemůžeme pořád napodobovat střídání. To bychom museli jít na led.

Jaká je zpětná vazba od hráčů?
Myslím, že jsou docela spokojení. Každý má jiné představy, ale zase my to třeba vidíme jinak. Mladí kluci by chtěli jít kolikrát více do fyzické zátěže, která je zničí. Potřebují nabírat sílu a sílu.

Jak reagují zkušení hráči, kteří jsou o generaci starší než vy?
Ti jsou na tom dobře. Vysvětlím jim to a pochopí, že jim to může pomoct. Domluvíme se, co potřebují. S většinou mladších kluků jsem zase hrával.

A jak reagují matadoři, kteří mají za sebou léta jiný model přípravy?
Kolikrát se jich ptám, jak to vidí. Jak to cítí. Znají toho hodně. Představu letní přípravy nosím v hlavě tři roky, každým rokem ji pozměňuji, protože hokej se vyvíjí. Nepřipravuju je na NHL, ale na extraligu. Před letní přípravou jsem se bavil s hodně lidmi, abych ji došperkoval. Probíral jsem atletický trénink. Byl jsem si také sednout s lidmi, jako je Petr Čajánek. Abych měl více variant, více názorů.

Kde čerpáte poznatky?
Informační zdroje jsou různorodé. Čtu si články jiných trenérů, ale to je pro mě spíše zajímavost. Všechno se snažím vyvíjet sám, zkouším sám na sobě. Přemýšlím, jak to funguje na ledě, abych to mohl přenášet do cviků. Trénink si projdu sám, než ho zkusím aplikovat na mužstvo. Vím, co hokej obnáší. Hrál jsem ho 14 let. Na tomhle stavím. Nemůžu říct, že bych něco kopíroval. Všechny školení jsem musel projít, získat certifikáty. Ale stejně se to člověk musí naučit sám. Buď pro to má cit, nebo nemá.

Hodně se mluvilo o přípravě Liberce. Je ta vaše podobná?
Vůbec nevím, jak to přesně mají. Řekli, že nejezdí na kole, to jsem také nikdy nechtěl. Sprinty máme také. S panem Pařezem (kondiční kouč Liberce) v kontaktu nejsem. Něco jsem si četl, ale neopisuju.

Hlídáte si svoje know-how?
Každý má svoje. Kdyby to tak nebylo, mohli bychom to sjednotit a pak by všichni trénovali stejně. Navíc si myslím, že do pár let se letní příprava překlene do systému, kdy každý hráč bude trénovat individuálně. Individualismus je v létě to nejlepší. Hráči z NHL mají také svoji vlastní přípravu. To je pak nejvyšší level letní přípravy. Je rozdíl, když člověk trénuje s 30 lidmi, nebo jedním.

Jako hráče vás skupinové letní přípravy štvaly?
Hrál jsem ve Zlíně do juniorky. Příprava se od té doby částečně pozměnila, ale vždycky jsem tam viděl něco, co mi nesedělo. Ale tak to bude vždycky. V mládežnických kategoriích je letní příprava logicky diametrálně jiná než v áčku.

Po suché přípravě budou mít hráči dva týdny volna místo dřívějších tří. To je také váš nápad?
Snažil jsem se, aby pauza byla co nejkratší. Těžko se vracíte. Přestávka od posledního ledu je dlouhá, a ještě když má být dlouhá po letní přípravě... Ať jdou kluci co nejvíce v záběhu do dalšího. I tak to budou mít hodně složité. Dalším krokem do budoucnosti by mělo být, aby tady byla jedna ledová plocha aspoň na druhý měsíc letní přípravy. Jednou týdně bychom mohli na led jít a pomalu si zvykat. Když dojdou na led po takové době, je to strašná rána. První týden je to hrozné, člověk nemůže pomalu chodit, jak ho to bolí.

Do přípravy na ledě budete mít také co říct?
Na ledě si dělá trénink Rosťa (hlavní trenér Rostislav Vlach), ale první měsíc budu chtít, aby bylo co nejvíce cvičení - kompenzace, nabírání síly. Když nebude v sezoně úterní zápas, budu chtít, abychom chodili třikrát týdně do posilovny. Musíme reagovat podle toho, jak budou kluci vypadat na ledě. Když budou tahat nohy, budeme to muset dohnat.

Autor:

Los hokejové extraligy 2022/23

Nová sezona hokejové extraligy odstartuje ve čtvrtek 15. září zápasem Kometa - Karlovy Vary. Program základní části je rozplánován až do 5. března 2023, kdy se hraje poslední 52. kolo.

  • Nejčtenější

Úspěšný, ale bez práce. Přivřel jsem si dveře, ví Varaďa. Kde si sjednal stáž?

Premium Dlouho se rozebíralo, zda právě on nevzkřísí hokejovou reprezentaci. Třikrát v řadě dovedl Třinec k extraligovému...

Česko - Lotyšsko 2:5. Prachbídný výkon dvacítky znamená čtvrté místo ve skupině

Česká juniorská reprezentace nezakončila základní skupinu hokejového mistrovství vůbec povedeně. Suverénně nejhorší...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Finsko - Česko 4:3N. Bojovný výkon proti favoritovi, dvacítka bere bod

Česká hokejová dvacítka má za sebou druhé vystoupení na světovém šampionátu v Edmontonu. Svěřenci Radima Rulíka ukázali...

ONLINE: Česko - USA 3:2. Američané snižují, zbývají dvě minuty

Sledujeme online Čeští hokejisté do dvaceti let se chystají na čtvrtfinále mistrovství světa. V kanadském Edmontonu se ve čtvrtek nad...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Spíš se Jágr ožení a padne vláda. Hokejový průlom je v nedohlednu

Premium Vzal si dres, se kterým hrál na olympiádě v Soči. Do hokejových úborů navlékl i svá sedmiletá dvojčata a společně...

Porucha imunity je první známka, že je v našem životě něco špatně, říká lékařka

Premium Lidí s poruchami imunity přibývá. Příčinou je často špatný životní styl, což vede k vážným nemocem, třeba k rakovině....

Bude hůř. Považuji za férové sdělit to divákům předem, přiznal šéf ČT

Premium Inflace, energie, válka na Ukrajině a k tomu nízké koncesionářské poplatky. Současná situace postihla i Českou...

První díl rozhovoru s Shopaholicadel: Práci neseženu, každý den můžu umřít!

Premium Rozhovorům se dlouho úspěšně vyhýbala, nyní ale udělala výjimku a Expresu poskytla exkluzivní sondu do své duše....

  • Další z rubriky

Výkon? Jedním slovem ostuda, kál se po debaklu plzeňský útočník Dvořák

Hrůzostrašné představení mají za sebou hokejisté Plzně. Druhé přípravné utkání absolutně nezvládli, domácímu Litvínovu...

Cílem je NHL. Prospal o úspěchu Motoru, sezoně bez hokeje i plánech do budoucna

Premium Podívej se, co dělá. Vidíš to? Přitlač! Václav Prospal se rozohní i při rozhovoru na tribuně, když sleduje trénink...

Stříbro v Brně? Nejlepší období. Divíšek o potěšení z bolesti i pivu mezi duely

Několik měsíců hokejové sezony v Brně korunovaných před deseti lety extraligovým stříbrem označil před časem tehdejší...

Káňa zařídil hattrickem výhru Olomouce v Třinci, Litvínov rozdrtil Plzeň

Hokejisté Olomouce vyhráli díky hattricku útočníka Jana Káni v přípravném utkání na ledě mistrovského Třince 4:3. Mladá...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Bude hůř. Považuji za férové sdělit to divákům předem, přiznal šéf ČT

Premium Inflace, energie, válka na Ukrajině a k tomu nízké koncesionářské poplatky. Současná situace postihla i Českou...

K vulgárnímu nápisu musela tatéra přemluvit sexem. Teď ho chce pryč

Její nápad se v salónech nikomu nelíbil. Žádný tatér s ním nechtěl mít nic společného, tak moc nápis svou nositelku...

Herečka Anne Heche zemřela, nepřežila následky zranění po autonehodě

Třiapadesátiletá herečka Anne Heche zemřela. Uvedla to její přítelkyně Nancy Davisová. Herečka skončila v nemocnici v...

Stav herečky Anne Heche je téměř beznadějný. Má vážně poškozený mozek

Herečka Anne Heche (53) s největší pravděpodobností nepřežije nehodu, při níž autem narazila do dvoupodlažní budovy v...

Rýn během pátku přestane být splavný. Ekonomické dopady pocítí celá Evropa

Hladina řeky Rýn v německé oblasti Rheingau podle úřadů v pátek klesne na kritickou úroveň, na klíčovém místě naměří už...