Sobota 5. prosince 2020, svátek má Jitka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 5. prosince 2020 Jitka

Pařezova satisfakce: Lidé nevěřili, že se dá takhle trénovat hokej

  11:13
Když vloni přicházel k hokejistům Liberce, řada lidí jeho metodám nevěřila. Považovala je za až moc radikální. Kondiční trenér Aleš Pařez ale dokázal do hráčů napumpovat energii, která je pomohla vystřelit až k mistrovskému titulu. Přestože najednou místo několika hodin trénovali jen jednu.

Liberecký kondiční trenér Aleš Pařez předvádí hokejistům jeden ze cviků v posilovně. | foto: Bílí Tygři Liberec

„Pomohl jsem klubu a klub zase mně. Byla to jedna z kombinací, které se v Liberci daly dohromady a nakonec přinesly úspěch,“ říká odborník, který se snaží v Liberci aplikovat moderní tréninkové postupy ze zahraničí.

Nemusel jste po mistrovské sezoně odmítat nabídky z jiných klubů?
Hodně lidí mě kontaktovalo, jestli bych jim neudělal individuální tréninkový program. Ale do jiného klubu mě nikdo netahal. A já sám bych chtěl zůstat v Liberci. Jsem vděčný, že mi tady dali šanci.

Odhadnete, jakým procentem se na titulu Tygrů podílela vaše kondiční příprava?
Procenta si říct netroufnu, ale fyzická stránka se každopádně projevuje na psychice celého klubu. Když jsou na tom hokejisté dobře fyzicky a vidí, že přebruslí soupeře, sebevědomí jde nahoru. Hráči se cítí líp na ledě, což pomáhá celému klubu. Když jsou hráči naopak přetrénovaní, začnou si stěžovat, být nepříjemní a tvořit partičky, které jdou proti trenérovi. Tyhle známky jsme v týmu za celou minulou sezonu neměli.

Překvapilo vás, že to tým nakonec dotáhl až na mistra extraligy?
Byl jsem hrozně rád, že to takhle vyšlo, i když přímo titul nebyl náš záměr. Mně osobně šlo spíš o to začlenit tréninkové věci, které dělám, do extraligového klubu.

Když jsme spolu před rokem dělali první rozhovor, bylo na něj na internetu hodně ohlasů: že prý vaše metody znějí hezky, ale nebude to fungovat. Že hráči potřebují jezdit na kole a běhat kvůli vytrvalosti, což vy odmítáte.
Ano, někteří lidé nevěřili, že věci, které tady dělám, se dají aplikovat na sportovce v Čechách. Že se dá takhle trénovat hokej. Je jednodušší něco kritizovat, než se tomu snažit porozumět, protože to stojí energii, čas a člověk se musí učit. Kdežto něco odsoudit se dá rychle.

Aleš Pařez

35 let, kondiční trenér

Hrál hokej v zámoří a v Anglii, ale býval hodně zraněný a začal se zajímat, jak tělo funguje. Zásadně ho ovlivnilo setkání s americkým odborníkem Paulem Chekem, u kterého studuje moderní tréninkové metody včetně rehabilitace a stravování.

Vloni se vrátil do Česka a začal pracovat pro hokejový Liberec, s nímž hned v první sezoně slavil mistrovský titul.

Mezi jeho individuální klienty patří například hokejový reprezentant David Pastrňák.

Dneska už ovšem jiné kluby vědí, že vaše metody fungují. Nebojíte se, že vás teď budou ostatní kopírovat a ztratíte konkurenční výhodu?
Já jsem rád, že český hokej půjde nahoru celkově. Třeba v kategorii dětí nebo v klubech, které ani nejsou v extralize. Ano, určitě se nás budou snažit kopírovat. Jenže aby letní příprava byla kvalitní, je potřeba mít v ní systém. Není to jen o tom, že budeme dělat cviky na výbušnost.

Takže máte svoje know how, které jiní nemají?
Určitě to nepůjde zkopírovat tak lehce. Systém, který dělám, mi dává smysl a samotnému mi dřív pomohl z různých zranění. Každý systém ale musí mít pevný základ a některé kluby ho podle mě nemají.

Na kom z hráčů jste v minulé sezoně viděl největší pokrok?
Třeba obránce Honza Výtisk udělal velký progres na to, že byl jedním z nejstarších hráčů v týmu. Je to silový typ, který ale potřebuje zůstat rychlý. Jakmile na ledě zpomalí, bude to konec jeho kariéry. Celou minulou sezonu se cítil dobře, pracoval na sobě a změnil i pár věcí kolem stravy. Hokej je dneska rychlý a je těžké ho hrát skoro ve čtyřiceti.

A co další hráči?
Obecně řečeno ti, kteří hráli v zahraničí, mají dobré návyky, takže na Řepíkovi s Birnerem nebyl progres vidět tolik. V jejich případě stačilo doladit pár detailů. Lokálním hráčům to pomohlo mnohem víc. Třeba takový obránce Šimek, který to dotáhl až do reprezentace. Nebo útočník Stránský. Ten začal ve čtvrté lajně a i díky tomu, že vystudoval vysokou školu, se hodně zajímá o pohyb a stravu. Nakonec se v play-off prosadil do druhého útoku, hrál vedle Řepíka a Birnera a ukázal se jako hráč použitelný v klíčových zápasech.

Pořád platí, že jízda na kole a vytrvalostní běh je pro vás v přípravě tabu?
Když budete dělat dlouhé běhy, naučíte mozek spínat pomalu. Budete ztrácet výbušnost. To jsou pak ti hokejisti, kteří na ledě krouží dvě minuty, ale nehrají top hokej. Top hokej se hraje čtyřicet sekund naplno.

Vzali si hráči k srdci vaše slova, že musí i správně jíst?
Víte, strava je strašně individuální téma. Na internetu a v televizi narazíte na spoustu názorů. Máme tady i strašně mladé hráče, kteří na rady ohledně stravy nejsou vůbec připravení. Ani já jsem to v devatenácti letech neřešil. Teprve jak člověk stárne a zjišťuje, že se špatně cítí nebo má nějaká zranění, začne tomu přicházet na kloub. Ale například Dominik Lakatoš i přes své mládí změnil stravu a dopřává si kvalitní maso. Je to i tím, že už má lepší plat než junior a může si to dovolit.

Máte pro hráče nějakou univerzální radu, jak jíst?
Ta právě neexistuje. Jídlo je jako pohonná hmota do auta. Něco jezdí na benzin, něco na naftu, něco na plyn. No a hodně lidí mají obrazně řečeno nafťák a lijí do něj benzin. Člověk sám musí vycítit, co je pro něj dobré. Najít si správnou pohonnou hmotu pro své tělo je důležitá věc a může to být cesta celým životem. Spousta dietologů sází doporučení jako přes kopírák - u někoho to funguje, u jiného vůbec. Hodně trenérů cvičí lidi tak, jak by cvičili sami sebe, a ne tak, jak potřebuje konkrétní člověk. Lidé bývají často unavení a začnou užívat kofein s cukrem, což dlouhodobě není dobré, protože jedou na stimulantech a časem vyhoří. Jedno kafe ráno není problém, ale osm už je a velký. Ale to je hrozně široké téma.

Tak to pojďme zase zúžit. Vylepšili jste něco v tréninku na další sezonu?
Ano, vybavení v naší posilovně. Máme tam víc věcí specificky potřebných pro hokej - a za celkem slušné peníze.

Například?
Já to radši nechci prozrazovat. Jsou to prostě pomůcky, o nichž jsem přesvědčený, že hráčům pomůžou. Jinak co se týče zázemí, v Liberci toho není moc co vylepšovat, všechny možnosti tu už jsou. Celkově se nám ale líp pracuje, protože klub vidí, že chceme jít dopředu.

Věříte, že se v Liberci podaří udržet vysoký standard?
Začínáme prakticky znovu, odešli nám čtyři klíčoví hráči, ale myslím si, že trend tréninků se může jen zlepšovat. Začneme s pokorou, ale potřebujeme víc disciplíny. Vloni jsme měli pár zápasů, kdy jsme si otvírali na ledě pusu na rozhodčí. Chovali jsme se tak, jak by se tým, který chce vyhrávat, chovat neměl. Máme hráče, kteří dávají najevo emoce, ale všechno musí mít míru. Když se podíváte na ragby nebo americký fotbal, nikdo z hráčů tam neřekne ani slovo. Mají respekt. Ale myslím, že to změníme. A pokud jde o kondiční přípravu, pomalu zkusíme aplikovat osvědčené věci i do mládežnických týmů, aby už i děti byly připravené na pohyby, které cvičí áčko. Aby vyrůstaly v tom, že spoustu věcí jde dělat třeba jen s hokejkou na zádech a nepotřebují hned činky.

Bodování

27

Milan Gulaš

Plzeň

25

Martin Růžička 27

Třinec

21

Matěj Stránský

Třinec

Góly

15

Peter Schneider

Kometa

14

Matěj Stránský

Třinec

13

David Šťastný

Boleslav

Klub Z V VP PP P SKÓRE BODY
1. Třinec 15 13 1 1 0 69:35 42
2. Plzeň 18 11 3 1 3 69:41 40
3. K. Vary 16 11 1 0 4 49:48 35
4. Sparta 19 10 1 2 6 62:45 34
5. Ml. Boleslav 16 9 1 2 4 59:40 31
6. Hr. Králové 17 9 1 0 7 50:38 29
7. Liberec 17 6 2 2 7 48:46 24
8. Kometa 15 5 2 1 7 41:46 20
9. Vítkovice 15 4 2 3 6 36:47 19
10. Pardubice 16 3 3 1 9 36:55 16
11. Zlín 16 4 1 0 11 41:54 14
12. Olomouc 16 4 0 2 10 28:55 14
13. Litvínov 15 2 3 1 9 29:43 13
14. Č. Budějovice 17 2 0 5 10 39:63 11
  • Nejčtenější

Pešán kritizoval vnuka Hadamczika. Ten reaguje: Arogantní génius na deseti židlích

Svazový šéftrenér Filip Pešán odsoudil mladého útočníka Marcela Barinku za to, že dal přednost novému angažmá v Německu...

Sparta prohrála, selhala i Kometa. Zaválela naopak Plzeň proti Liberci

Hokejisté Třince potvrdili výsadní postavení v letošním ročníku extraligy vítězstvím 4:2 nad Spartou. Těsně za nimi se...

Kometa uspěla v Plzni a první je už Třinec. Výhru slaví Pardubice a Sparta

Hokejová extraliga má nového vládce. Je jím dosud stále neporažený Třinec, jenž zdolal Liberec 6:4, Na první místo v...

Zkáza spadla z nebes. Jak Haška ničili Jágr či Lemieux a proč opustil Buffalo

Premium Zlatá česká sezona 2000-01 byla poslední, kterou fenomenální Dominik Hašek strávil v klubu Buffalo Sabres. Třebaže dál...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Třinec si opět poradil s Hradcem. I Kometa vyhrála, Sparta a Pardubice ne

Hokejový Třinec se po nedělním programu 22. kola vrátil na čelo extraligové tabulky, s Hradcem Králové si během týdne...

Jaro jsme zpackali, řídila to parta ambiciózních analytiků, bilancuje Balík

Premium Česko jarní vlnu epidemie koronaviru nezvládlo, lockdown byl zbytečně tvrdý a jeho následky pocítí lidé teprve v...

Drsná svědectví z českých „callcentráků“: trestání baseballkou, celý den bez WC

Premium Ponižování, výsměch i fyzické tresty. To vše zažili lidé v některých call centrech. Jedni vzpomínají na minimální čas...

TEST televizorů: Nevyznáte se v široké nabídce? Pomůže vám náš velký přehled

Premium Od 3 190 do 62 990 korun. Všechny zobrazovací technologie, všechny televizní operační systémy a jedenáct vybraných...

  • Další z rubriky

Návrat? Děkuji klukům, Brnu jsem gól daroval, kál se Mazanec

Tři týdny kvůli zranění čekal královéhradecký hokejový Marek Mazanec na návrat a když se ho dočkal, pomohl svému týmu...

Dvoustý zápas za Třinec? Další den v práci, neprožívám to, řekl Varaďa

Dvě stě. Tolik zápasů po pátečním 24. kole odkoučoval Václav Varaďa v extralize coby hlavní trenér. A všechny na...

Hradecké nezdary zastavila kanonáda. Nic jiného nezbývalo, glosuje Smoleňák

Chabá cifra třinácti střel, které za celých šedesát minut vyprodukovali necelý týden předtím ve svém posledním domácím...

Tři hattricky, karlovarský obrat a liberecké strádání. Ligu vede dál Třinec

Páteční 24. kolo hokejové extraligy nabídlo tři střelce hattricků. Pardubického Jana Mandáta, plzeňského juniora Filipa...

90 let s Fisher-Price: Ikonické hračky, které provázely dětstvím už několik generací
90 let s Fisher-Price: Ikonické hračky, které provázely dětstvím už několik generací

Fisher-Price zná snad každý. Málokdo ale ví, že letos slaví 90 let od svého založení. Značka dala světu více než 5 tisíc hraček, které vrací rodiče...

Jaká je smrtnost? Kde hrozí nákaza covidem? Nové důkazy vědců nepotěší

Jaké jsou vědecké důkazy o účinnosti roušek a respirátorů? V jaké situaci je největší riziko nákazy? Kolik procent...

Svůj nový vztah jsem radši šla ohlásit řediteli, říká zamilovaná Witowská

Premium Její život se letos pořádně otočil. Možná ještě víc, než když předloni bravurně zvládla prezidentskou debatu. Aby měla...

Bahamské úřady zveřejnily příčinu smrti Seana Conneryho

Bahamské úřady zveřejnily oficiální pitevní zprávu k úmrtí herce Seana Conneryho. První a nejdéle sloužící James Bond...

Fronty u kadeřníků, obchody počítají zákazníky. Velké rozvolnění začalo

Sledujeme online Po více než měsíci se ve čtvrtek opět otevřely obchody, restaurace a provozovny služeb. Obchodníci se na něj dlouhodobě...

Před 40 lety měla nehodu Marika Gombitová, papaláš ji nazval mrzákem

Noc z 30. listopadu na 1. prosince 1980 byla na jihu Moravy nevlídná. Foukal silný vítr a hustě sněžilo. Po posledním...