Zásady sylvoterapie
Sylvoterapie je odborný název pro léčbu uklidňující silou přírody. Pokud má zafungovat a pomoci, je potřeba dodržet několik zcela jednoduchých zásad.
- Nechte doma nebo v autě mobil a soustřeďte se jen na sebe a zvuky kolem vás. Vše, co v přírodě slyšíte, třeba zpěv ptáků či bublající potok, vnímá mozek jako jemné podněty, dokáže si je uložit a později využít pro zklidnění, když vám bude ouvej.
- Toto je jen a jen vaše chvíle – najděte si nějaký naprosto zdravý, nepoškozený strom. Druh si vyberte podle typu svých potíží (viz informace v článku dále), ale především se vám strom musí líbit a probouzet ve vás pozitivní emoce. Vstup do listnatého lesa nebude mít stejné účinky jako chůze mezi jehličnany a naopak.
- Není nutné stromy obejmout, můžete je v duchu jen pohladit se zavřenýma očima, pozorovat je nebo poslouchat zvuk větru ve větvích, vnímat je. Rozhodně to není procházka lesem, je nutné zastavit se, zavřít oči a soustředit se na strom.
- Ideální je využít a propojit všech pět našich smyslů a užít si pohled, zvuky, vůně, doteky a chuť – i když čich přitom bude pravděpodobně tím nejvlivnějším ze všech.
- Nejlepší ale je se stromu dotýkat holýma rukama nebo přímo čelem. Ve chvíli, kdy strom obejmete, se pokuste zklidnit a pocítit, jak v něm proudí život. Snažte se nemyslet na každodenní starosti, soustřeďte se jen na to, že jste sami se „svým“ stromem, a zhluboka dýchejte.
