náhledy
Kuřecí stripsy pro děti podle Jamieho Olivera. Lepší a zdravější než z fast foodu.
Autor: MaČ
Ingredience na kuřecí stripsy s opečeným bramborem podle Jamieho Olivera (na snímku schází jen rostlinný olej).
Autor: MaČ
Zeleninový štrúdl se salátem (orientační náklady na nákup surovin činí 25,30 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Gnocchi se špenátem a kuřecím masem (orientační náklady na nákup surovin činí 25,10 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Fritata se zelenými fazolkami a salátem (orientační náklady na nákup surovin činí 22,90 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Pečená treska s ratatouille a tabuleh (orientační náklady na nákup surovin činí 47 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Gratinované plněné cukety s kuskusem, zeleninovým salátem a fetou (orientační náklady na nákup surovin činí 23,30 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Kroupové (BIO) rizoto neboli krupeto se zeleninou (orientační náklady na nákup surovin činí 10,30 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Indická čočkovo-květáková směs (orientační náklady na nákup surovin činí 17,60 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Dušené hovězí s fazolemi a bulgurem (orientační náklady na nákup surovin činí 26,80 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Domácí falafel s hummusem (BIO) a salátem (orientační náklady na nákup surovin činí 20,50 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Cizrnový (BIO) tažin s kuskusem (orientační náklady na nákup surovin činí 22,70 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Thajské hovězí s brokolicí a nudlemi (orientační náklady na nákup surovin činí 36,80 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Špagety s masovými kuličkami (orientační náklady na nákup surovin činí 22,70 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Rybí placičky s jogurtovým dipem a pečenou zeleninou (orientační náklady na nákup surovin činí 45,30 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Červené čočkové placky (bio) s kapustou a mrkví (orientační náklady na nákup surovin činí 15,40 Kč na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Krůtí nudličky s omáčkou hoisin a nudlemi (orientační náklady na nákup surovin činí 27,20 na porci).
Autor: www.freshandtasty.cz
Ingredience na zeleninovou směs s fazolemi
Autor: MaČ
Zeleninu není potřeba dlouze restovat, aby zůstala pěkně barevná.
Autor: MaČ
Zeleninová směs s fazolemi a jasmínovou rýží
Autor: MaČ
Jednodušší to být nemůže a volba je jen na vás.
Autor: www.margit.cz
Základem zdravého talíře je zelenina doplněná o bílkoviny, cereálie a zdravé tuky.
Autor: Martina Čermáková
Ovocný snídaňový nebo svačinový talíř
Autor: Martina Čermáková
Další možný příklad zdravé snídaně
Autor: Martina Čermáková