náhledy
Máte-li stavy úzkosti či smutku, sáhněte po bylinkovém čaji, dokáže zklidnit. Naopak je při depresi a úzkosti více než vhodné vyřadit alkoholické nápoje a kávu, která přehnaně stimuluje.
Autor: Getty Images
Lípa je vynikající zklidňující bylinou. K dobré náladě a pocitům harmonie napomáhá tinktura z lipového květu. Úžasný je i lipový čaj z čerstvého i sušeného květu.
Autor: Getty Images
Meduňka lékařská vás hlubokých depresí nezbaví, ale pomůže zklidnit mysl i zlepšit trávení. Pijte ji jako čaj asi půl hodiny před spaním.
Autor: Getty Images
Éterický olej z levandule zbavuje napětí a má zklidňující účinky – pro duševní vyrovnanost i radost ze života.
Autor: Getty Images
Levanduli můžete konzumovat ve formě čaje, který si připravíte z čerstvé či sušené bylinky, Vhodná je jako přísada do koupele či parfému, ideálně ve formě éterického oleje. Pokud vám levandule voní, máte vyhráno, s úzkostí a smutky totiž bojuje výkonně.
Autor: Getty Images
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
Autor: Getty Images
Třezalka tečkovaná velmi dobře působí při stavech úzkosti smutku či lehké deprese, ale neměla by se kombinovat s klasickými antidepresivy. Třezalka také snižuje účinnost hormonální antikoncepce.
Autor: Getty Images
Zlepšení nálady výrazně pomůže procházka, ze které si můžete přinést větvičku lípy. V zimě nebo předjaří ji nechte ve vodě vyrašit a křehké lístečky můžete použít do salátu.
Autor: Getty Images
Chmel otáčivý se velmi dobře uplatňuje jako přísada do zklidňujících koupelí. Podle výzkumů působí také jako antibiotikum, výborný je jako přísada do vaření.
Autor: Getty Images