Špatné boty vám mohou ublížit

aktualizováno 
Jste celý den v práci v poklusu nebo stojíte za pultem jako asistentka či operátorka firmy, jejíž náplní je komunikovat se zákazníky. Pak se asi tou částí těla, která po příchodu domů potřebuje nejvíc odpočinku, stávají dozajista vaše nohy.

Trpí i páteř

Není to jednoduché skloubit při celodenním stání reprezentativní vzhled bot s pohodlností. Pokud to však vaše zaměstnání vyžaduje, věnujte výběru obuvi opravdu více času a rozhodně nenakupujte jen podle nejmódnějších trendů a vzhledu.

„Když člověka, který je celý den na nohou, trápí špatné boty, může to ovlivnit i jeho náladu, například při jednání s klientem nebo ho tlak v chodidlech i znervózní. Domů se pak vrací naštvaný, bolavý a vyčerpaný. Stává se také často, že se bolest přenese dál do těla, neboť tím vším trpí i páteř,“ říká zdravotní sestra Hana Stopníčková, která zastupovala jednu farmaceutickou firmu. „Já jsem třeba teprve po delší době přišla na to, proč mě pravidelně v poledne začala silně bolet hlava. To už jsem měla za sebou odchozených několik návštěv na podpatcích a bolest hlavy byla jejich důsledkem. Hana vyměnila boty na podpatku za obuv s nižší podrážkou, k tomu nosí kalhotový kostým a její potíže ustoupily. Ne každý však má tu možnost.

Maximálně pět centimetrů

Mnoho žen má přímo v popisu práce kostým nebo halenku a sukni, k nimž se boty na nízké podražce moc nehodí. Lodičky s deseticentimetrovým podpatkem však deformují drobné klouby nohy, noha bolí a hůře se chodí. „Jejich každodenní  nošení může způsobovat onemocnění nohou jako jsou například otlaky, mozoly, kuří oka, vbočený palec, vybočený malík, kladívkovité prsty, příčně plochá noha, ale i zkrácení Achillovy šlachy, problémy s krevním zásobením dolních končetin, tuhnutí svalů a bolesti páteře. Chůze někdy namáhá i srdce,“ říká primář ortopedie novojičínské nemocnice Michal Mačák. „Optimální podpatky pro celodenní nošení měří maximálně tři až pět centimetrů.“

Konto pracovní doby: jak je atraktivní pro zaměstnance?

Vynechejte špičky

Ani boty na příliš mělké podražce vás zřejmě od bolesti nohou při stání za pultem nebo na recepci, neušetří. Vůbec totiž nestimulují nožní klenbu. Lehce vyšší podpatek zvedá patu, odlehčí Achillovku a sníží tak tah na trojhlavý sval. Pomůže vám také tlumit nárazy při došlápnutí. Postrachem ortopedů jsou však spíše ženy, které si potrpí na špičaté a úzké boty na podpatku. Ty zřejmě nevíc zadělávají na problémy s nohama i zády. „Těžiště těla se posunuje dopředu, špička tlačí prsty k sobě, čímž je deformuje a pata tolik nedrží stabilitu. Zároveň se propadá klenba nohy,“ dodává Mačák. „Tvar nohy je dán geneticky, některé ženy jsou proto k deformaci nohy předurčeny více, jiné méně. Ne každé se po častém celodenním nošení vysokých podpatků nebo stání na nich v práci udělají na nohách kostní výrůstky či vybočený palec.

V pauze dejte nohy na stůl

Pokud vám to pracovní povinnosti jen na chvilku dovolí, přezujte se z lodiček například do zdravotních bot, projděte se v nich, protáhněte si nohy nebo jak radí Američani, dejte si je na chvíli na stůl nebo kamkoliv do vyšší polohy. Na trhu jsou už k mání i boty na podpatcích, které využívají tak zvanou air technologii, kterou doposud měly pouze sportovní boty. Nabízejí komfort i přes zachování reprezentativního designu. Investice do takové obuvi nebo jiné, pečlivě vybrané a odzkoušené, se vám určitě vrátí tím, že se domů nebudete vracet s pocitem, že těch pár metrů by bylo lepší dojít bosky. Řešením mohou být v některých případech i boty na klínu, ale ani ten by neměl být kvůli stabilitě příliš vysoký a úzký. Po návratu z práce se pak přezujte do bot, jež podporují správnou funkci nožní klenby a nechoďte bosky. Této relaxace pro unavené nohy si užívejte raději v trávě, v písku či chůzí po drobných kamíncích.

Jak vybrat správnou obuv?

  • Pokud vaše práce vyžaduje podpatky, boty pečlivě vybírejte a odzkoušejte
  • Když to však pracovní povinnosti a oblečení vyžadují, vezměte  si sebou náhradní nižší boty na přezutí a podle potřeby je vyměňujte
  • Dbejte na to, aby se vám v botě noha neviklala
  • Špatné boty nebo to, že máte zdeformovanou klenbu poznáte i podle toho, že našlapujete na polštářky mezi prsty
Autoři: ,
  • Nejčtenější
Premium

Zmapovali jsme, za kolik pořídíte bydlení napříč Českem

Chystáte se koupit byt? Rozdíly cen nemovitostí mezi lokalitami jsou závratné. Na byt pro rodinu si připravte alespoň...

Expert: Lidé chybují, když utápějí peníze v pojištění drobných úrazů

Podle odborníků na pojištění stále mnoho lidí nemá dobře uzavřené pojistné smlouvy. Pojištění uzavírají na drobná...

Den s bankéřem: Jak se z nuly buduje firma s miliardovým obratem

Radomír Lapčík je úspěšný český podnikatel, který se vypracoval od nuly. Česká veřejnost ho zná jako zakladatele...

Sonda: které spořicí a termínované účty zhodnotí vklady nejvíce

Úrokové sazby na spořicích účtech stagnují, u nejlepších lze dosáhnout na úročení v rozpětí 1,6 až 3 %. Nezvedají se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Povinné ručení: za stejné auto zaplatí různí řidiči odlišné ceny

Za poslední rok stoupla cena povinného ručení v průměru o tři procenta. Alespoň to tvrdí pojišťovny. Uvedená tři...

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

  • Další z rubriky

Na konec roku firma nařídila dovolenou, já už ale žádnou nemám. Co teď?

Volno mezi vánočními svátky většinu z nás potěší. O to víc, pokud se majitel firmy právě rozhodl nám ty čtyři dny dát...

Bývalý ajťák vsadil na netradiční podnikání. Dnes ho znají i ve světě

Do jedné bubliny uzavřel 275 lidí a jedno SUV nebo pět živých tygrů. Vytvořil nejdelší bublinový tunel na světě i...

Jak se nám bude podnikat na vedlejší činnost v roce 2020

Limit pro platbu sociálního pojištění při výkonu vedlejší samostatné výdělečné činnosti se pro rok 2020 zvyšuje, lze...

S angličtinou má řada Čechů problém. Patříte mezi „bé dvojky“?

Setkáváme se s ní na krabičkách od kosmetiky, slyšíme ji na nádraží či v reklamách. Angličtina je součástí života Čechů...

Advantage Consulting, s.r.o.
CHEMIK OPERÁTOR - I PRO ABSOLVENTY

Advantage Consulting, s.r.o.
Praha
nabízený plat: 25 000 - 27 000 Kč

Najdete na iDNES.cz