Úterý 21. ledna 2020, svátek má Běla
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 21. ledna 2020 Běla
Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

B93r27o57n32i84s76l24a21v 72G91a44b85r69y75š 2922659961

Dělník si řekne, že sedím v kanclu, ale ono to sezení taky není žádná sranda.

Osobně se snažím sedět co nejméně. Chodím pěšky, po schodech, v MHD už si ani nesedám.

+10/0
doporučit
6.12.2019 8:28

M76i81c62h87a63l 56K21a95n75d45a 7650307343965

Ono je to o celkovém životním stylu. Pokud máte sedavé zaměstnání a pak ještě doma sedíte ve volném čase u televize, pak si o bolesti zad sami koledujete.

Ve volném čase je nutné zařadit pohyb. Půlhodinka tělocviku odpoledne a půlden v přírodě o víkendu bohatě stačí.

Už stříhám metr před důchodem a žádné podobné bolesti jsem dosud nepoznal.

+10/−1
doporučit
6.12.2019 7:50

D30a90n40i49e30l 60M41a80g49n33u56s 4343485174857

Osobně se snažím dobu, po kterou sedím, podle možností omezovat. Jakmile to jde, tak si lehnu.

+7/0
doporučit
6.12.2019 9:32

M21a48x 79D52e38v44a26i52n30e 6404690467369

Jediný řešení je cvičení. Kdo si nechá oslabit svalstvo, tak rehabilitace, prášky a jehly jsou jen řešením následků, nikoli příčiny. Je tedy jasné, že dřív nebo později na to člověk dojede a nebude cesty zpět (vyhřezlá ploténka apod.).

Osobně pozoruji, že když mám vytíženější období, kdy sedím jen u PC, tak začnou odcházet kolena a některé části pohybového ústrojí začnou bolet.

Prostě cviky a pohyb, nic víc nepomůže.

Zdar Max

+5/0
doporučit
6.12.2019 8:45

J19i41ř58í 89D48o93s23p94i38v35a 6725142654

Co s tím? Zkuste lehavé zaměstnání 

+5/−1
doporučit
6.12.2019 7:49

J94a41n 38D41l38o17u13h19ý 8636950843770

a když vám kancelář vybaví disajnér a na židlích se nedá sedět, tak jste v pytli...

+4/0
doporučit
6.12.2019 9:52

A95n62n14a 47Č20e19r60m24á15k70o17v74á 1655855546934

To je dobrá diskuze. Ale chybí si troufám říct to základní. Věk. Cely den stat ve 20 je něco jiného než v 50ti. Vidím to sama na sobě že to ve 40 už není co to bývalo.) a to hodně chodím a snažím se i pravidelne cvičit.

+4/0
doporučit
6.12.2019 7:44

J89a81r23o17s47l71a48v 83K23o88t11u61l43a 4263541458720

V zásadě jsou dva zdroje problémů, u kterých vznikají bolesti zad při sedu v kanceláři. 1) nízký stůl - stoly mají standardně výšku 75 cm, u kterého sedí 165 cm vysoká žena, ale klidně i 185 cm vysoký muž. Už z logiky je jasné, že člověk s postavou nad 170 cm se musí naklánět dopředu, přesouvá hlavu, sedí s kulatými zády a z toho po čase vznikají problémy se zády, 2) a ještě větším problémem jsou kancelářské nebo ergonomicke židle. Nejvíc pohybů v těle vzniká v bederní oblasti. A pokud se nepřirozeně bedra zafixují na 8 hodin do statického sedáku, musí sezátěž přenéstdo posturalnich (statických) svalů, zatímco fázické (pohybové) vůbec nepracují. Dochází tak ke svalové dysbalanci a vychýlení optimálního rozložení zátěže víc do páteře, což vede později k bolesti v bedrech, tuhne krční páteř, dochází k hernii disku (výhřezu ploténky) apod. Na to je ideální výkyvná židle na pružině, která naopak aktivuje vyváženě obě svalové skupiny, drobnými pohyby na sedáku je "napíná a uvolňuje", což vede k lepšímu prokrvení a vyživování obou svalových skupin. Proto řešení je nesedět na židli se statickým sedákem (prakticky všechny kancelářské a ergonomické židle), ale používat židli zdravotní s pružinovým mechanismem, které velmi dobře fungují. A pak hned v zápětí si zvednout stůl podle výšky postavy o několik centimetrů (1-8 cm)

+3/0
doporučit
6.12.2019 7:40

T22o51m41á19š 56P28o25k22o89r60n33ý 2340630746520

Výškové stavitelný stůl. Mám doma a je to super :-) člověk střídá sezení a stání podle chuti.

+3/0
doporučit
6.12.2019 6:30

P62a19v29e81l 81V77y40m33a23z29a33l 2309181979801

Co s tím?

Jít makat na pole nebo alespoň do fabriky kůže líný :-)

+5/−4
doporučit
6.12.2019 8:08

P87e25t71r 11P53a43l23e84č43e62k 3970935564212

Práci, kde bych celý den seděl bych asi vzdal, to by mě ničilo. Mám naštěstí takovou kde prosedím v kanclu u počítače cca polovinu doby a druhou polovinu různými pracemi po provozu. A ve volném čase také samozřejmě nezanedbávat pohyb, to je jediná možnost. 8 hodin denně sedět, brrrr. Useděl bych se k smrti.

+2/0
doporučit
6.12.2019 8:51

R24a59d59e24k 57H97o33l96í72k 1628944800286

...nebo si najít práci někde v montovně, na 3 směny a ta záda hned druhý den přestanou bolet.....;-D

+2/0
doporučit
6.12.2019 7:40

V27á88c32l97a16v 23P19o71l17á61k 1625312180480

Stačilo by té třetině, co jí bolí záda odebrat část práce a předat tu práci těm dvěma třetinám, kteří nic nedělají a courají po chodbách a nákupech. Pak by se i ta jedna třetina mohla občas projít.

+2/−1
doporučit
6.12.2019 11:34

V33á84c28l82a83v 82P21a97v69e73l16e59k 1100566906524

Tak vidím to všude. Lidé sedí doma, sedí v práci, sedí v autě a u mnohých je jediný pohyb po jejich oblíbeném nákupním centru... A to si po nějaké době vybere dań. Ochablé svaly, vykřivená páteř, hrby....

Neznám mnoho lidí, kteří se pohybují, sportují a trpěli by těmito neduhy.

+2/−4
doporučit
6.12.2019 6:07

K19a16m71i25l 94S94k20o64p91e79c 8478490171970

Teď už jsem v pohodě a zase se cítím jako jura. Ale na jaře jsem měl období, kdy mě často příšerně bolely záda, občas i hlava, a jak jsem začal přemýšlet, čím to, uvědomil jsem si, že je to ze sedavýho zaměstnání. Dneska bych si troufl říct, že jsem na to téma odborník! :) Tak jasně, spoustu věcí jsem si vygooglil. Už delší dobu jsem uvažoval o koupi zdravotní židle, ale pořád jsem to odkládal, protože to přeci jen je nějaká investice. Ale koncem října jsem si pořídil Adaptic. Bral jsem to jako investici do svého zdraví a do schopnosti dělat práci, která mě živí, a která holt bohužel z velké části je prací od stolu. Adaptic je nádherná židle! Což je třeba důležité pro mě, mám rád hezké věci, ale kdyby to nefungovalo, asi bych ji reklamoval :) Musím říct, že po pár dnech jsem si na ni zvykl a nebýt tohohle článku, úplně jsem na bolesti zapomněl. Tak jsem rád, že jsem si připomněl, že je tady jasná souvislost - funguje to. Kdybyste někdo měli pochybnosti, klidně se ozvěte. A hlavně udělejte, co jsem udělal já, ve spoustě prodejen, kde židli Adaptic prodávají, vám ji i půjčí na vyzkoušení. Jsem spokojenej a i když mi při placení faktury bylo těch peněz trochu líto, dneska si uvědomuju, zdraví je důležitější, a když náklady rozpočítám na několik let dopředu - je to mnohem, mnohem levnější, než přijít o zdraví a o výdělek.

+1/0
doporučit
11.12.2019 13:34

J96a91r48o58s98l21a53v 78K20o96t16u29l28a 4583901558230

... ještě jedna poznámka. Ty "zdravotní židle na pružině" mají hlavně tu výhodu, že se přizpůsobují pohybům těla, zatímco u kancelářských a ergonomických židlí se musí tělo přizpůsobit židli. Už tohoto je zřejmé, co je pro tělo výhodnější

+1/0
doporučit
6.12.2019 7:46

J62a79n 64D52v55o58r92a52k 4378744639

Stačí stát u těch stolů. Pořídit si nástavec na monitor a počítač. Stání je zdravější. Začněte jógou a nebudete mít nutkání si všude sedat zejména pokud uvidíte židli. Například v čekárně u lékaře či v bance stůjte. Nejenže bude mít rychlejší odbavení, a je to zdravější. Půlka lidí v kanceláři kde dělám stojí.

+2/−8
doporučit
6.12.2019 4:48

Finance.iDNES.cz radí

Víte, že můžete mít účet bez poplatků s dvěmi embosovanými kartami zdarma?

Další rady k nezaplacení

Dopřejte si vše a přesto utrácejte chytře!

V sekci osobni.finance.idnes.cz naleznete výhodné nabídky finančních produktů, energií a telefonování.

Vstupte do obchodu

Poraďte se s odborníkem

Nevíte si rady s finančními otázkami? Naši odborníci vám vždy poradí v každé životní situaci.

Vstoupit do poradny

Najdete na iDNES.cz