Pondělí 21. června 2021, svátek má Alois
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 21. června 2021 Alois

Jak se bránit každodennímu stresu

  10:00
Husitský chorál vždy plnil česká srdce nadějí v těžkých dobách. Jeho funkce v patnáctém století byla navíc veskrze pracovní. Zejména v dalších slokách si Žižkovi vojáci opakovali důležitá komunikační pravidla během boje - že je třeba všímat si, jaká znamení dává velitelství, zda je třeba papežence bít, nebo ustupovat.

I mnohý dnešní zaměstnanec se může cítit ztraceným mravenečkem při porovnání s přesilou mocného vedení své firmy nebo instituce. Ale proč by každý zaměstnanec - to jest každý z vás, čtenáři - nemohl mít svoji vnitřní obranu? Co nebo kdo vám může zabránit ve vnitřním sebeposílení proti nástrahám každodenní praxe?

Ostrůvky takové obrany se objevují u leckoho. Řada mých žáků má třeba nad pracovním stolem heslo: „Rozčilováním se pouze mstím na sobě za chyby druhých.“ Pohled na ně, přeříkání v okamžicích, kdy se ve vás začíná pěnit krev, samozřejmě citelně pomáhá. A to nikomu menšímu než vám samým. Anebo tam mají: „Když mi nějaký mizera provedl tři ošklivé podrazy, dovolím mu provést mi ještě čtvrtou nepříjemnost - a sice vstoupit do mé mysli rozčilujícím způsobem a vyvolat v ní negativní emoce?“

To opět pomáhá, protože při přečtení takové chytré otázky vám jakýsi vnitřní hlas (odborně - vaše oponující podvědomí) řekne, že ten mizera opravdu za tu čtvrtou nepříjemnost nestojí a že na rozdíl od oněch tří, které se staly a neodstanou, máte vznik nebo „nevznik“ této čtvrté nepříjemnosti ve své moci a své režii. A že lepší a naprosto možné je volit druhou možnost.

Tato dvě úsloví jsou prima - ale zasahují jen do jedné z mnoha pracovních oblastí - do zvládání průšvihů a následných negativních emocí. Další zásady se mohou týkat vaší koncentrace, stanovování priorit, vyjednávacích technik a umění přesvědčovat, zvládání denní záplavy e-mailů apod. Dohromady třeba takové půlstránkové povídání. Vymyslete a sepište si je, naučte se nazpaměť, přeříkejte si každé ráno. Zrýmujte, zvládnete-li to. Nebo přezpívejte na nějakou populární melodii. To bude váš pracovní chorál.

Autor:
  • Nejčtenější

Volno k lékaři či na svatbu. Co nám zaměstnavatel (ne)zaplatí?

Jsou situace, kdy potřebujeme volno z práce, ať už jde o svatbu, pohřeb nebo návštěvu lékaře. I na to legislativa myslí...

Advokát: Stanovit výživné na dítě jen podle daňového přiznání je nesprávné

Výživné se určuje na základě možností, schopností a majetkových poměrů povinného rodiče. Jakkoliv jednoduché se toto...

KVÍZ: Fixuju frontend, ale mám to jen na lokále. Rozumíte řeči ajťáků?

V České republice jsou programátoři na pracovním trhu velmi poptávaní. Často se na ně ale pohlíží tak trochu jako na...

Má titul Mistr rukodělné výroby a tisíce spokojených zákazníků

Vždycky ji bavily ruční práce a tak volba byla jasná, vyučila se krejčovou. Pak se naučila tkát koberce na ručních...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Expert: Účet dlouhodobých investic má být lepší než penzijko. Co čekat?

Spořit na stáří se ukazuje jako nutnost. Spoléhat se jen na státní penzi totiž nelze. Stát chce podpořit úspory lidí...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Jste ještě na home office? Pozor, hackeři útočí čím dál více

Častější práce z domova a vzdálené připojení k firemní síti vede k vyššímu počtu kybernetických útoků. Jejich počet...

Zkušenosti z home office: Kolegové taktizují, nafukují problémy a nejednají fér

Práce z domova na jednu stranu nabízí větší flexibilitu, na druhou stranu ale nemůže nahradit lidský kontakt jako...

Víte, proč řada lidí soudí druhé podle sebe?

Zažili jste někdy situaci, že na pracovišti připisoval šéf své neuspokojivé výsledky podřízeným? Nebo se vám samotným...

Má titul Mistr rukodělné výroby a tisíce spokojených zákazníků

Vždycky ji bavily ruční práce a tak volba byla jasná, vyučila se krejčovou. Pak se naučila tkát koberce na ručních...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nevěřím, že někdo dokáže být roky věrný, přiznává polyamorii Frühlingová

Iva Frühlingová (39) vydala novou píseň Moralisté, ve které se nepřímo přiznává k paralelním mileneckým vztahům....

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Václav Kopta se pochlubil dcerami. Obě jsou pescetariánky

Václav Kopta se coby pyšný tatínek pochlubil dcerami Františkou a Janou. Společně dorazili do primácké Show Jana...