Pátek 3. prosince 2021, svátek má Svatoslav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 3. prosince 2021 Svatoslav

Na syndrom vyhoření si zakládáte roky. A stejně dlouho se může léčit

Nadšení, vystřízlivění, frustrace a apatie, vyhoření - čtyři fáze nebezpečného syndromu, takzvaného burnoutu. Postihnout může kohokoli, náprava trvá klidně i roky. Jak mu předcházet? A co dělat, když už se v tom člověk veze?

Ve Spojených státech už je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Ač se o syndromu vyhoření veřejně moc nemluví, osobně se s ním v průběhu své kariéry setká každý čtvrtý člověk. Ohroženi však nejsou jen lidé, kteří pomáhají ostatním, jak se dlouho tvrdilo. Vyhořet mohou i manažeři, právníci, učitelé a svým způsobem dokonce i dělníci u pásu ve výrobě.

První fáze: Budu pracovat do roztrhání duše i těla!

Syndrom vyhoření se dělí na čtyři fáze, v té první jsou lidé paradoxně svou prací nadšení. Může to souviset s novým místem či s povýšením. Mají vizi, že budou podávat ty nejlepší výsledky.

  • 40 milionů lidí z Evropské unie uvádí jako příčinu svého onemocnění stres.
  • 1/3 českých lékařů trpí syndromem vyhoření.

Zdroj: Evrop. agentura pro bezp. a ochranu zdraví při práci; ČLK

„Ve snaze dostát úkolům zvyšují svůj výkon, zůstávají v zaměstnání déle, nosí si práci domů v klamné naději, že situaci zvládnou,“ popisuje počátek moderní nemoci psycholog Tomáš Vašák a pokračuje:

„Problém nastává ve chvíli, kdy tato aktivita nepřináší úspěch a není oceňována. Pracovníci si říkají, že si jejich úsilí nikdo nevšímá, klienti jsou stále nespokojeni, šéf jen kritizuje a bonusy mizí v dáli.“

Další tři fáze: od trochy stresu k několikaleté léčbě

I když je člověk dlouhodobě vystresovaný a unavený, protože toho má v zaměstnání moc, neznamená to ještě, že začal trpět syndromem vyhoření.

Může se hodit

Potřebujete změnit práci? Hledáte práci novou? Na jobDNES.cz ji určitě najdete.

Potřebujete profesionální životopis? Vytvořte si ho zdarma, rychle a jednoduše na jobDNES.cz.

„Fyzicky je to stav extrémního vyčerpání, scházející energie i špatné nálady, které se neobnoví ani po vyspání nebo víkendovém odpočinku. Psychologicky se projevuje dlouhodobou demotivací, prázdnotou, apatií, nezájmem o práci a o osud klientů, objevuje se přílišný odstup a chlad v chování nebo naopak popudlivost,“ vyjmenovává psycholog Dalibor Špok. 

V pozdějším stadiu přichází časté vyhýbání se mezilidským situacím, dřívějším koníčkům, kvůli vyčerpání a zahlcení se objevuje strach nebo nespecifická úzkost, která může přejít až do úzkostné poruchy. Zátěž se projevuje zvýšeným krevním tlakem, bolestmi zad a migrénami, hučením v uších, snížením imunity a následnými hrozbami závažného zhoršení zdravotního stavu, což může vést například až k infarktu.

Neexistuje ostrý předěl mezi pouhým vyčerpáním a vyhořením. „Vyhoření se typicky rozvíjí měsíce až roky, a pokud se jeho symptomy objeví, nelze je odstranit krátkodobým odpočinkem. Léčba je velice pomalá, trvá obvykle měsíce, či dokonce léta. Proto je důležité syndromu předcházet. Jakmile se rozvine, je cesta zpět mnohem obtížnější,“ dodává Dalibor Špok.

Průzkum

  • 36 % Američanů nevyužívá naplno svoji dovolenou.
  • 52 % tvrdí, že v posledních pěti letech změnili zaměstnání, aby zažívali méně stresu.
  • 69 % říká, že zaměstnání je pro ně podstatným zdrojem stresu.
  • 86 % vedoucích požaduje ve srovnání s rokem 2008 od svých podřízených vyšší pracovní výkony.

Zdroj: American Psychological Association

Může postihnout kohokoli

Syndrom vyhoření je popsaný od poloviny sedmdesátých let. Dříve byl spojován jen s takzvanými pomáhajícími profesemi - psychology, sociálními pracovníky, lékaři.

Nyní však víme, že vyhořet mohou třeba i manažeři, právníci, novináři, pracovníci call center, zkrátka ti, kteří jsou ve styku s lidmi, jsou závislí na jejich hodnocení či spolupráci.

Burnout mohou ovšem zažít i obyčejní dělníci pracující u pásu, kvůli stereotypní a monotónní práci bez vyhlídky na oživení a většinou i na povýšení.

Ve Spojených státech už je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. V tuzemsku jsou průkopníky prevence hlavně nadnárodní firmy, které svým zaměstnancům kromě povoleného odreagování se v pracovní době v posilovně či bazénu zprostředkovávají i psychologickou pomoc.

Autor:
  • Nejčtenější

Přidávají těm, co umí něco navíc. Kolik berou „ajťáci“ i další profese

Výroba a IT jsou obory, které takzvaně jedou. Tolik volných pozic jinde nenajdeme. Ne všude je však stejně zaplatí. Ve...

Jednorázovým vkladem na „penzijko“ lze ušetřit několik tisíc na dani

Spoření na důchod formou doplňkového penzijního spoření nebo penzijního připojištění mají více než čtyři miliony Čechů....

Souhlas v telefonu je přišel draho. Přistřihnou se křídla telešmejdům?

Asi každý z nás to někdy zažil. Telefonát s nabídkou na úžasné zboží, výhodnou službu nebo dárek, pokud se zúčastníme...

Zažil období, kdy šlo do tuhého. S podporou synů se drží na špici

Richard Obyt se pustil do podnikání se třemi kolegy pár let po sametové revoluci. Jako ekonomický ředitel a společník...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Za jakých podmínek lze darovat nemovitost mezi manžely, radí advokátka

Některé manželské páry se rozhodnou pro darování nemovitosti mezi manžely. Důvodem může být třeba hypotéka i složité...

Blogera připravil lajdáctvím o nohu, další zranil. Za nehodu dostal podmínku

Premium S podmínkou na pět let odešel od soudu čtyřiačtyřicetiletý Moldavan. V červenci 2019 způsobil na obchvatu Chrudimi...

Přes víkend zemřou všichni z JIP. Sestra vypráví o práci v době covidu

Premium Markéta Svobodová, hlavní sestra z Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem, stojí spolu s dalšími šesti kolegyněmi z...

Android Auto a CarPlay v každém autě. Poradíme vám, jak na to

Premium Chcete používat oblíbenou navigační aplikaci na displeji v autě místo telefonu? Přečtěte si, jak to udělat a neutratit...

  • Další z rubriky

Přidávají těm, co umí něco navíc. Kolik berou „ajťáci“ i další profese

Výroba a IT jsou obory, které takzvaně jedou. Tolik volných pozic jinde nenajdeme. Ne všude je však stejně zaplatí. Ve...

Zažil období, kdy šlo do tuhého. S podporou synů se drží na špici

Richard Obyt se pustil do podnikání se třemi kolegy pár let po sametové revoluci. Jako ekonomický ředitel a společník...

Příspěvek na penzijko je oblíbeným benefitem. Dává ho stále více firem

Průměrná penze dnes vychází na 45 procent hodnoty průměrné mzdy. Dnešním čtyřicátníkům to podle prognóz nebude stačit...

Český pracovní trh je soutěživý. Firmy si proto musí své lidi hýčkat

Zaměstnavatelům napříč obory se nedostává zaměstnanců. Nic na tom nezměnila ani pandemie koronaviru, a nic na tom...

Zákeřná rakovina endometria. Jaké jsou varovné příznaky?

O rakovině děložního čípku se hovoří často, už proto, že je jí možné předejít očkováním. Ženské orgány však může...

Žena u porodu dítěte kamarádky zjistila, že ho má s jejím manželem

Osmadvacetiletá Hailey Custerová z Arizony zažila nepříjemný šok, když pomáhala přivést na svět dítě nejlepší...

Divadlo stahuje představení. Autor trvá na černošském herci, Sokol nestačí

Obsazením černošského herce si nově podmiňuje britský autor Martin McDonagh inscenování své hry Ujetá ruka (Behanding...

Ve StarDance předčasně skončil Mirai Navrátil

Ještě před sobotním večerem StarDance je jasné, že se s taneční soutěží musí rozloučit zpěvák Mirai Navrátil. Vyšel mu...

Silná sluneční bouře může uvrhnout do tmy celé kontinenty, varuje vědkyně

Koronavirová pandemie nám ukázala, že nejsme na podobnou krizi připraveni. Podle amerických vědců bychom na tom byli...