Sobota 24. července 2021, svátek má Kristýna
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 24. července 2021 Kristýna

Skoncujte s prokrastinací. Tři nejčtenější knihy o osobním rozvoji

  11:45
Jaký je rozdíl mezi chorobným odkládáním povinností, tzv. prokrastinací, a leností? Odborníci říkají, že líný člověk je se svým nicneděláním spokojen, kdežto člověk stižený prokrastinací by velice rád něco dělal, ale nedokáže se k tomu donutit, nebo mu to nejde.

5. června je Mezinárodní den rozvoje a vzdělávání dospělých | foto: Profimedia.cz

Současná doba klade velké nároky na vzdělávání v průběhu celého života. Očekává se, že jakmile vyjdeme ze střední či vysoké školy, budeme se pídit po dalších vědomostech.

Zároveň s tímto trendem jsme ovšem mnohem více vystaveni rizikům v podobě "digitální demence" a prokrastinace. Jsme přímo zavaleni povinnostmi, ale stejně místo jejich plnění spíše sledujeme seriály na internetu, donekonečna překlikáváme na sociálních sítích nebo jíme, i když vůbec nemáme hlad.

Ve čtvrtek 5. června je Mezinárodní den rozvoje a vzdělávání dospělých a při této příležitosti jsme vybrali tři aktuálně nejžádanější knihy na téma osobního rozvoje a sebevzdělávání.

1.Konec prokrastinace

Autor Petr Ludwig v knize Konec prokrastinace nabízí efektivní řešení, a to velmi zábavnou formou. Nevyhýbá se ani názorným ilustracím. Tvrdí, že prakticky každý si může osvojit správné návyky s minimálním rizikem návratu těch špatných. Kniha se opírá o výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování a právem se stala bestsellerem.

Ukázka:
Širší potenciál dnešní doby přináší více možností volby a s nimi nečekaný problém –  čím více možností máme, tím je obtížnější se pro nějakou rozhodnout. Nastává takzvaná rozhodovací paralýza. Zvažování všech možností nám spotřebuje tolik energie, že často nakonec nevybereme žádnou. Odkládáme rozhodnutí, a tím pádem i navazující činnosti. Prokrastinujeme.

Čím je porovnávání variant složitější, tím větší máme tendenci rozhodnutí odkládat. Vybíráme-li z více možností, je dokonce pravděpodobné, že i když si nějakou variantu vybereme, budeme nakonec našeho výběru litovat. Například si budeme představovat, jaké by to bylo, kdybychom si zvolili jinak. Snáze uvidíme nedostatky na tom, pro co jsme se rozhodli.

Kniha ke stažení za 259 Kč (obvyklá cena tištěného vydání 299 - 314 Kč):

2.52 změn, které se Leo Babauta nebál vyzkoušet sám na sobě

Tato kniha může na mnohé působit možná až příliš jednoduše. Přináší 52 přehledných návodů pro postupnou životní změnu. Autor tvrdí, že s jednou změnou týdně budete do roka nejen znatelně produktivnější, ale hlavně spokojenější sami se sebou. Rady jsou jednoduché, výsledky efektivní. Chcete zlepšit svůj život? Ukliďte si pokoj, naučte se správně dýchat a jezte skutečné jídlo. Ale kdo vám zaručí výsledky? Sám autor, který díky takovým drobným změnám zhubl o 30 kilogramů, splatil dluhy a uběhl maraton.

Ukázka:
Změna: Odnaučte se jíst bezmyšlenkovitě
Proč: Budeme-li si uvědomovat, co jíme, pomůže nám to současně jíst pomaleji, vychutnat si jídlo, místo abychom se cpali, a nejíst zbytečně moc.
Jak:

  1. Vyberte jedno jídlo denně a soustřeďte se, abyste je konzumovali vědomě, každý den, po celý týden.
  2. Konzumace zvoleného jídla bude vaší jedinou činností. Nedívejte se na mobil ani do počítače, do konce ani na televizi. Nečtěte, ani se nevěnujte jiné zábavě, jenom jezte.
  3. Najděte si na jídlo konkrétní místo.

Kniha ke stažení za 149 Kč (obvyklá cena tištěného vydání 194 - 269 Kč)

3.Prokouknout lež pomůže psycholog z Oxfordu

Doktor Jack Nasher přednáší na Oxfordské univerzitě právo a psychologii a jeho přednášky jsou žádány po celém světě. Ve své publikaci Jak prokouknout lež a odhalit pravdu Nasher objevuje pět principů úspěšného odhalení lži. Co tedy spojuje záletnou manželku a obratného podvodníka? Na takovém jedinci můžeme pozorovat změny chování, tři emoce (strach z odhalení, pocit viny a radost z podvodu), vnitřní nesoulad, projevy stresu a kontrolované chování.

Ukázka:
Hned na úvod jedna dobrá zpráva –  člověk předčí i ten nejmodernější detektor lži. Potřebuje k tomu ale správnou techniku. Pokud ji má, stačí, aby při rozhovoru sledoval výraz tváře svého partnera, a pravděpodobnost odhalení případné lži se zvýší z rovných 50 procent na 67 až 80 procent. Pokud navíc zohlední hlasový projev dotyčného, přesnost jeho odhadu stoupne přibližně na 86 procent. Jestliže si bude všímat také výrazu tváře, hlasu a řeči těla a řídit se při tom jistými dále uvedenými principy, dosáhne míra jeho úspěšnosti více než 90 procent!

Kniha ke stažení za 229 Kč (obvyklá cena tištěné knihy 231-269 Kč)

Autor:
  • Nejčtenější

Dobře už bylo, důchody budou vůči mzdě i nadále klesat, říká odbornice

„Lidé, kteří půjdou do důchodu za deset a více let, se mohou s velkou pravděpodobností dočkat toho, že dostanou jen...

Udělejte kariéru v IT. Na vzdělání nezáleží, stačí trocha talentu a píle

Ti špičkoví programují od šesti let. To ale neznamená, že kariéru v IT nemůže udělat absolvent sociologie, nebo žena po...

Hypotéky překonaly za pololetí celoroční objemy. Sazby dál rostou

Po mírném ochlazení v dubnu a v květnu hypoteční trh opět roste. Banky v červnu poskytly hypotéky za téměř 44,5...

Soused má z bytu hotel a všem to vadí. Jak řešit problémy s AirBnb?

Krátkododobý pronájem (AirBnb) je možná výhodou pro turisty hledající ubytování, sousedům v domě ale může způsobovat...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kolik štěstí nám přináší práce a jaké je největší přání zaměstnanců

Každý druhý zaměstnanec si myslí, že být spokojený v práci je důležitější než výše výplaty. Leckteré podniky tak...

Ze sbírky na pohřeb Roma pozůstalí nedostali nic. Byl to podvod

Premium Měl mít velkolepý pohřeb. Balzamování, bíle lakovaná rakev z Ameriky, kočár tažený vraníky... Rodina Roma, který zemřel...

Klaus: Volby nic nepřinesou. Kolem covidismu a genderismu se bude chodit po špičkách

Premium Každý z nás by se měl sám rozhodnout, jakou míru opatrnosti vůči nákaze covidem chce zvolit, říká přesvědčeně bývalý...

Česko formuje domobranu. Výcvik může podstoupit každý, kdo má zbrojní průkaz

Premium Stát zakázal ozbrojené skupiny a lidem nabídl alternativu: absolvujte speciální kurz a můžete Česku pomáhat se zbraní....

  • Další z rubriky

Matky samoživitelky ve finanční pasti. Stát chce pomoct náhradním výživným

Premium Stará pravda říká, že ve dvou se to lépe táhne, starosti se dělí napůl a radosti se násobí. Maminky samoživitelky toto...

Většina lidí si volno střádá. I to má ale své podmínky

Vzájemná domluva o zdravotním volnu funguje především v mladých společnostech nebo rodinných podnicích s menším počtem...

Nabídka brigád klesla na polovinu. Skokanem léta je asistent

Letošní léto bude jiné. Z nabídky brigádnických pozic rychle mizí tradiční letní zaměstnání, jako jsou číšníci nebo...

Je jedno, co prodáváte, pravidla podnikání jsou stejná, říká byznys mentorka

Premium Označení „podnikatel“ má u nás stále hořkou pachuť. „Jde o pozůstatek z devadesátých let v kombinaci s negativními...

Zemřel slovenský herec Milan Lasica, zkolaboval přímo na jevišti

Ve věku 81 let zemřel slovenský herec Milan Lasica. Web sme.sk uvedl, že vystupoval se skupinou Bratislava Hot...

Možná neadoptujeme. Příprava s psycholožkou byla škola, říká Viktor Vincze

Viktor Vincze (30) promluvil o plánované adopci dítěte i návštěvách psycholožky, které absolvovali s manželkou Adélou...

Petr Rajchert si změnil příjmení a potřetí se oženil, manželka je těhotná

Zakládající člen kapely Chinaski Petr Hradil (rodným příjmením Rajchert) se v třiapadesáti letech potřetí oženil. Po...

Holanová: Rozvod s Šípem? Do vztahu se nám vloudila mlaďounká chybička

Rozhovor s Marcelou Holanovou vznikal v Chateau Šanov na soustředění s finalisty soutěže Muž roku 2021. Zpěvačka, která...

Zemřel František Nedvěd. Folkové legendě se vrátila rakovina plic

V třiasedmdesáti letech zemřel v neděli folkový muzikant František Nedvěd. Prohrál boj s rakovinou plic. Úmrtí na...