Pondělí 29. listopadu 2021, svátek má Zina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 29. listopadu 2021 Zina

Jak kvůli dojíždění
nepřijít o zdraví

Vstáváte každý den v pět hodin ráno, abyste se dostali na osmou do práce? Proklínáte cestou silniční provoz nebo trpíte v přecpaném vlaku? Podle amerických vědců si zaděláváte na zdravotní potíže.
Auto Moto

| foto: Profimedia.cz

Po úzkých silnicích cestuje každý den skoro hodinu tam i zpět do práce Pavel Kramář z Opavska. Auto se šplhá do kopců Vítkovských vrchů, které jsou součástí Nízkého Jeseníku. Každý si asi představí, jak zde v zimě komunikace vypadají. Pavel ve Vítkově řídí pobočku mateřské firmy, a i když tvrdí, že je dojíždění velmi únavné, svou práci má rád a měnit ji nechce.

„V autě se snažím relaxovat, pouštím si vážnou hudbu, ale často taky vyřizuji telefony nebo uvažuji, co a jak ve firmě. Dlouhým dojížděním se však organismus rychleji opotřebovává, těžko říct, jestli se to dá vydržet až do důchodu,“ přemítá Pavel Kramář. „Na silnicích jsou to nervy a situace se stále zhoršuje. Proto bych všem dojíždějícím doporučoval bezpečné a spolehlivé auto a možná i dobrou životní pojistku.“ Na tendence k frustracím a stresu při dojíždění autem přišli odborníci už v minulosti. Výzkumníci z americké Cornellovy univerzity potvrdili, že podobné je to i u dojíždění vlakem. Čím delší cestu lidé absolvují, tím hůře jsou po příjezdu do práce schopni plnit i jednoduché úkoly. Nezáleží přitom na tom, jakého jsou pohlaví.

Dvě hodiny maximum

Při dojíždění autem řidič řeší na silnici spoustu stresových situací - kolonám, ucpaným křižovatkám a přebíhajícím chodcům se prostě nedá vyhnout. Ranní dopravní špička může zvýšit tlak až na 170 a více, což je typické pro vojenské piloty při tréninkových misích. „Reakce lidí jsou různé, měli by však vždy zachovat klid, protože ve finále jim nic neuteče, a když nejde o život…“ radí s úsměvem neurolog Nemocnice Podlesí v Třinci Juraj Serafín.

Mnozí lidé se však dojíždění jen stěží vyhnou. Doba, kdy měl člověk práci v místě bydliště, je dávno pryč. „Denní dojíždění by však nemělo trvat déle než dvě hodiny, jinak na to doplácí zdravotní stav. Objevují se častěji deprese, psychosomatická onemocnění,“ říká Serafín. „Naštěstí jsou si toho mnozí zaměstnavatelé vědomi, a proto umožňují i práci doma. Ulehčí sobě i zaměstnanci, od kterého dostanou lepší výkon.“

Trpí páteř i pohybový systém

Dlouhé dojíždění autem může mít podle lékaře dopad nejen na psychickou, ale i na fyzickou stránku člověka. Při sledování provozu na cestách se přenáší psychický neklid na svalové napětí především šíjového svalstva, které společně se strnulým držením hlavy přispívá k tak běžným bolestem krční páteře a hlavy, k závratím nebo stavům nevolnosti. Cestování či sedavé zaměstnání se podepíše i na vzniku bolestí bederní páteře. Časem vznikají závažnější postižení pohybového systému. „Každý si musí stanovit hranici, kdy se mu dojíždění vyplatí. Zdravotní hledisko by mělo zvítězit nad efektem ekonomickým. Tím ale není řečeno, že by člověk měl přestat za prací dojíždět, protože ho třeba bolí záda. Je spousta způsobů, jak snížit riziko vzniku potíží či jak případné následky léčit,“ uvádí neurolog Serafín.

Psycholožka Hana Součková radí pouštět si při dlouhé cestě do práce v autě nebo ve vlaku cédéčka s oblíbenou či relaxační hudbou nebo s humornými povídkami.

popisekJAK UVÉST NOVÁČKA
do pracovního týmu

Raději se přestěhujte

Osmatřicetiletá Jana cestovala před pár lety do práce hromadnou dopravou z malé obce za Ostravou. Zhruba hodinu a půl tam a zpět i déle. Dvakrát až třikrát, podle toho, jak stíhala spoje, musela přestupovat. Z jednoho přecpaného autobusu do druhého. „Po dvou letech jsem to vzdala a do města se přestěhovala. Cítila jsem se permanentně unavená, vyčerpaná, víkendy jsem prospala,“ říká.

Řada lidí skutečně ztrácí čas tím, že se následně vzpamatovává ze stresu z dojíždění. Když se pak vrací domů, mohou být pod takovým tlakem, že špatně spí nebo se uchylují k pití. Pak by měli opravdu zvážit možnost přestěhování.

Jak přežít dojíždění

  • zkuste se domluvit se zaměstnavatelem na občasné práci doma
  • neplánujte si ranní schůzky na přesný čas, dopravní zácpa udělá své a budete se ještě více stresovat
  • domluvte si začátek pracovní doby tak, abyste jezdili mimo špičku
  • v autobuse či vlaku se snažte si sednout
  • při odchodu na autobus nebo vlak si nechte časovou rezervu, nedobíhejte na poslední chvíli
  • zvažte možnost přestěhování

 

Autor:
  • Nejčtenější

KOMENTÁŘ: Co je za extrémně vysokými cenami bydlení

Všude slyšíme, že se Česko ocitlo v bytové krizi. Je tomu ale opravdu tak? Drtivá většina lidí má kde bydlet. Ve...

Jednorázovým vkladem na „penzijko“ lze ušetřit několik tisíc na dani

Spoření na důchod formou doplňkového penzijního spoření nebo penzijního připojištění mají více než čtyři miliony Čechů....

Tři dávky od státu, které pomohou domácnostem s účty za energie

Premium To, že zálohy za elektřinu a plyn od dodavatele poslední instance budou vyšší, tušil asi každý. Ale platit místo dvou...

Zažil období, kdy šlo do tuhého. S podporou synů se drží na špici

Richard Obyt se pustil do podnikání se třemi kolegy pár let po sametové revoluci. Jako ekonomický ředitel a společník...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tisíce domácností čeká zásek do rozpočtu, končí jim fixace hypotéky

V letech 2016 až 2017 se úroky u hypoték pohybovaly na úrovni dvou procent. Ti, kdo si tehdy zvolili pětiletou fixaci,...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Začínal u smažení hranolků, dnes šéfuje provozovnám v půlce Evropy

Ještě mu nebylo ani třicet, a už se dočkal prestižního ocenění magazínu Forbes, podle něhož patří mezi třicítku mladých...

Proč bychom měli konflikty na pracovišti vítat a někdy i vyvolávat

Konflikty bývají nepříjemné. Při spolupráci více lidí jsou však nevyhnutelné. A často i potřebné. Kromě nových řešení...

Covid ji připravil o klienty, ale nevzdala to. Teď vydělává mnohem víc

Jana Neuwerthová Šmýdová má dvacetiletou praxi v top managementu. Náročné povolání si ale po letech vybralo svou daň, a...

Zažil období, kdy šlo do tuhého. S podporou synů se drží na špici

Richard Obyt se pustil do podnikání se třemi kolegy pár let po sametové revoluci. Jako ekonomický ředitel a společník...

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Souboj na talíři skončil. Kašpárek, Forejt a Punčochář ukázali rodiny

Velkým finále skončila v úterý večer kulinární show Souboj na talíři. Diváci se dozvěděli, kdo ze tří skvělých kuchařů...

Verdikt lékařů manžel neustál, říká Hana Robinson o roztroušené skleróze

Zpěvačka Hana Robinson bojuje už řadu let s roztroušenou sklerózou, která mimo jiné ovlivňuje i hybnost rukou. K té se...