Hledání pracovního místa je stres. Mluvte o svých pocitech, radí odborníci

aktualizováno 
Armáda nezaměstnaných do konce roku vzroste. Propouštět se bude v restauracích, hotelech, obchodních řetězcích i jinde. Najít práci bude o to složitější. Pokud nechcete ztratit sebevědomí, je důležité mluvit o pocitech.

ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

O jedno místo se často uchází několik nezaměstnaných. Zaměstnavatelé si tak díky přesycenosti na trhu práce mohou vybírat ze širokého spektra uchazečů.

V nevýhodě může být zvlášť mladá "ztracená generace", které chybí praxe. Kvůli velmi dobrým teoretickým znalostem mívají mladí uchazeči i vysoké finanční nároky a nepřiměřená očekávání. Najít práci pak může být o to těžší.

Nemožnost najít místo působí na sebevědomí

Mladé generaci jsou konkurencí hlavně starší kandidáti s dlouholetými praktickými zkušenostmi. Ti často neváhají jít i pod svoji cenu, jen aby se jim podařilo dosáhnout zajímavého zaměstnání a zároveň byli schopni zabezpečit rodinu. Teoretické znalosti u mnohých zaměstnavatelů tak ztrácejí na hodnotě a důležitější se stávají praktické zkušenosti.

Zdravotní problémy spojené s nemožností získat práci jsou velmi individuální, největší dopad mají na sebevědomí. Nejčastěji se objevuje narůstající pocit nejistoty, pokles sebedůvěry a strach o budoucnost. Typický je pocit vlastní neschopnosti zaměstnání získat, úvahy, že je člověk na danou situaci sám, a z toho všeho narůstající frustrace.

Východiskem pro mladé uchazeče bývá odchod do zahraničí nebo prodloužení si mládí dalším studiem, což je ovšem jen dočasné řešení. Negativní pocity se mohou projevit i ve fyzické oblasti, a to nespavostí, žaludečními problémy, bolestmi hlavy, nervozitou, častými změnami nálad, někdy i vysokou únavou.

Dočasná práce může být určitým východiskem

Je otázka, zda vzít i zaměstnání, které neodpovídá dosaženému vzdělání. Člověk by měl takovou nabídku přijmout s vědomím, že je to jen dočasná práce.

Měla by přesto aspoň zčásti naplňovat jeho potřeby a trochu se přibližovat "vysněnému" zaměstnání, jinak může být výsledkem jen demotivace, znechucení a rychlý odchod z práce. To může mít negativní dopad nejen na osobnost, ale i na kariérní profil.

Přitom je dobré vědět, že nezaměstnanost se netýká jen samotného uchazeče o práci, ale i celé rodiny – může se odrazit na vztazích rodinných příslušníků, jejich nárocích a na vzájemné komunikaci.

Najděte si vhodného důvěrníka a svěřujte se

Důležité je nebát se o svých pocitech a prožíváních mluvit a najít si důvěrníka, kterém je to možné říci – ať už je to rodina, partner či partnerka, kamarádi nebo odborná pomoc.

Zároveň je potřeba si stanovit jasná pravidla – například pokud jsem nezaměstnaný, budu doma pomáhat, ale musím mít čas i na vlastní aktivity.

Dbejte i na správné nakládání s volným časem. Je dobré si udržet zažitý rytmus, případně ho vyplnit vzděláváním – jazykovými nebo rekvalifikačními kurzy či jinými aktivitami, které člověka naplňují, například sportem nebo uměleckými kroužky.

Zapamatujte si

Jak si i bez práce uchovat duševní zdraví
• Mluvte o svých problémech.
• Dodržujte pravidelný denní režim.
• Snažte se aktivně i pasivně odpočívat.
• Najděte si jiné možnosti realizace – pomáhejte v rodině, dělejte dobrovolnickou práci.
• Nepodléhejte chvilkovým náladám, uvědomte si, že je to jen dočasný stav.
• Vyhýbejte se alkoholu a jiným návykovým látkám.

Zdroj: Katarína Čičáková, psycholožka, Assessment systems

Autor:

24. - 25. 5. proběhnou volby do Evropského parlamentu v České republice.
Celkem kandiduje 39 uskupení. S výběrem vám může pomoci volební kalkulačka.
Inventura hlasování zjistí, ke kterému současnému poslanci máte nejblíže.

Nejčtenější

Kluk z Vršovic vyvíjí počítačové hry pro miliony hráčů na celém světě

Adam Konrád, český herní programátor v Bethesda Game Studios v Dallasu

Že chce pracovat s počítači, věděl Adam Konrád už na základní škole, ale neuměl si představit nic konkrétního. Navzdory...

Zmapováno: které spořicí účty zhodnotí vklady střadatelů nejvíce

ilustrační snímek

Úrokové sazby na spořicích účtech se u některých bank mírně zvedají. U nejlepších lze dosáhnout na úročení v rozpětí...

Kvíz: Jste připraveni na problémy při zahraniční dovolené?

ilustrační snímek

Prázdniny už sice za dva týdny končí, ale možná se právě teď chystáte na dovolenou do ciziny. Víte, co dělat, když se...

Hypotéky opět zlevnily, přesto zájem o ně klesá

ilustrační snímek

Hypotéky zlevňují, a to už pátý měsíc. Snižováním sazeb se banky snaží bojovat o každého klienta. Průměrná úroková...

Peníze z hypotéky došly, na kuchyň už nezbylo. Poradíme, jak na to

ilustrační snímek

Většina žadatelů o hypotéku, ať už při nákupu, výstavbě nebo rekonstrukci nemovitosti, s plánovaným rozpočtem...

Další z rubriky

V kolonách na D1 promarní Češi ročně více než miliardu, tvrdí analýza

Ilustrační snímek

Kolik stojí čas strávený v kolonách na nejstarší české dálnici? Podle analýzy Raiffeisenbank tu Češi ročně promarní asi...

Z dovolené vás může firma odvolat, má to ale své podmínky

ilustrační snímek

V práci vám podepsali dovolenku, vy jste si koupili zájezd do zahraničí a zítra odlétáte. Víte, že zaměstnavatel vám...

Úspěchy a pády: jak se předávají rodinné firmy potomkům

ilustrační snímek

Vypadá to docela jednoduše. Rodiče založí firmu, potomci v dětství leccos odkoukají, po studiích začnou ve firmě...

Čtyřicátníci by měli ubrat. Podle vědců mají pracovat jen 3 dny v týdnu

Čtyřicátníci by měli ubrat. Podle vědců mají pracovat jen 3 dny v týdnu

Kurzy.cz Lidé nad čtyřicet let by měli chodit do práce tři dny v týdnu, zjistili vědci. Pokud prý jsou v práci častěji, jsou nep...

Advantage Consulting, s.r.o.
KONTROLOR KVALITY

Advantage Consulting, s.r.o.
Ústecký kraj
nabízený plat: 25 000 - 35 000 Kč

Najdete na iDNES.cz