Cereálie pro děti: Samý cukr a žádná vláknina

  11:30aktualizováno  11:30
Dětské cereálie mají děti rády, protože je znají z reklam, oslovují je i nejrůznější obrázky, soutěže a hry. Rodiče by si však měli uvědomit, že není dobré, aby děti tyto snídaně dostávaly pravidelně.
Pro děti je vhodnější celozrnný chléb, říká odbornice.

Pro děti je vhodnější celozrnný chléb, říká odbornice. | foto: Profimedia.cz

Celozrnný chléb, nebo i klasický obyčejný chléb se sýrem a kouskem zeleniny nebo ovoce je pro dítě vhodnější. Zejména tehdy, má-li sklony k nadváze.

Naprostá většina patří mezi extrudované výrobky, jejichž význam pro výživu je sporný. Jsou na bázi rýžové či kukuřičné nebo pšeničné mouky s vysokým glykemickým indexem, navíc hojně oslazené cukrem.

Pro školáky jsou vhodnější cereálie z kategorie "dospělých", protože dítě po jejich konzumaci snáze udrží patřičnou hladinu krevního cukru, zejména pokud je jí s mlékem nebo bílým jogurtem. Je potřeba mít na paměti, že stejně jako nedostatečný pitný režim, i pokles hladiny cukru může být u citlivých dětí příčinou horšího soustředění, a tedy špatných výsledků ve škole.

JAK DOPADLY CEREÁLIE PRO DĚTI?
LEPŠÍ VÝROBKY
HORŠÍ VÝROBKY

Z výživového hlediska jsou pro děti naprosto nevhodné Choco flakes Cuétera, k jejichž výrobě byl (podle složení na obale) použit hydrogenovaný tuk, který je zdrojem transnenasycených mastných kyselin, jež jsou považovány za škodlivé.

Pokud dospělí snídají cereálie, měli by vždy sáhnout po takových, které jsou co nejméně zatížené cukrem a mají co nejvyšší obsah vlákniny. Abychom mohli cereálie považovat za dobrý zdroj vlákniny, mělo by být v jedné porci alespoň 2,5 gramu, tedy 10 procent doporučené denní dávky.

Tento požadavek většinou splňují jen výrobky, jejichž hlavní složkou jsou ovesné vločky. Pokud vybíráme ostatní druhy, měli bychom sáhnout po takových, v nichž je na prvním místě ve složení uvedené celozrnná mouka.

Z celozrnné pšenice bez přídavku dalších obilovin je vyroben vítěz testu Kellog's Toppas, díky tomu má i nejvyšší obsah vlákniny a nejnižší energetickou hodnotu.

Autoři:

Daňové přiznání 2019

Do 1. dubna musí podat daňové přiznání osoby samostatně výdělečně činné, ale i zaměstnanci (více zde). Využijte interaktivní formulář pro daňové přiznání za rok 2018.

Nejčtenější

Odstavte všechna letadla 737 MAX po celém světě, doporučila firma Boeing

Boeing 737 MAX 8

Společnost Boeing doporučila celosvětově odstavit z provozu všechna letadla Boeing 737 MAX. Firma to uvedla v tiskovém...

Škodovka rozdává tučné bonusy. Každý zaměstnanec dostane k výplatě 65 tisíc

Ilustrační snímek

Přes třicet tisíc kmenových zaměstnanců společnosti Škoda Auto dostane k výplatě za duben bonus 65 tisíc korun....

Z práce o půlhodiny dřív. Budeme pracovat méně, shodují se politici

Bankéři Goldman Sachs už kravatu do práce už striktně nosit nemusí.

Dobrá zpráva pro zaměstnance: politici ostatních velkých stran jsou ochotni bavit se o nápadu ČSSD zkrátit Čechům...

Už žádné inzeráty. Aplikace Letgo v Česku koncem března končí

Ilustrační snímek

Pokud jste v posledních dnech chtěli cokoliv prodat přes aplikaci Letgo, měli jste smůlu. Bezplatná platforma pro...

Slavná Íránka nenosila hidžáb, firma Nike jí ho přimalovala a sklízí kritiku

Íránská matematička Maryam Mirzakhaniová

Íránská matematička Maryam Mirzakhani si po celý život, který prožila v zahraničí, demonstrativně nevzala na hlavu...

Další z rubriky

Z pole na talíř za šest hodin. E-shopy lákají na čerstvější sortiment

Ilustrační fotografie

Online prodejci potravin hledají nové cesty, jak přilákat více zákazníků z kamenných obchodů. Internetové obchody...

VIDEO: Miliardy špačků míří v Česku na zem, a ne do koše

Francouzská vláda chce tabákové firmy přinutit, aby se podílely na úklidu...

Až dvě třetiny vykouřených cigaret skončí na zemi a nikoli v koši, říkají celosvětové odhady. Pro Českou republiku to...

TEST DNES: Mnoho piv IPA má k ideálu daleko, nejlépe dopadla ta nejdražší

Ilustrační snímek

India Pale Ale. Tři slova, která nepivařům nic neřeknou, možná je neznají ani mnozí pijáci piva. Styl IPA k nám pronikl...

Najdete na iDNES.cz