Odpočinek, na který nezapomenete
Cestování za spánkem? Některé hotely se začínají zaměřovat na turisty, kteří špatně spí a vytvářejí jim podmínky pro dokonalou relaxaci.
Podle nejnovějších statistik trpí poruchou spánku skoro 40 procent světové populace. National Sleep Foundation uvádí, že potřebujeme sedm až devět hodin spánku každou noc, abychom fungovali co nejlépe. Výzkumy přitom dokazují, že většina z nás se tomuto číslu ani nepřibližuje.
Podle Jolene Hartová, americké certifikované zdravotní koučky a autorky nové knihy Well-Rested Every Day, je pro dobrý spánek nezbytná rutina spánkové hygieny, která zahrnuje ztlumení světla, vyvarování se modrého světla z obrazovek a snížení stresu.
„Teplá koupel, sprcha nebo sauna, která zvýší tělesnou teplotu a následně ji ochladí, je pro tělo přirozeným spouštěčem relaxace před spaním,“ radí Hartová.
Není divu, že na poptávku po dokonalém spánku zareagoval trh po svém a zrodil se „spánkový turismus“. Jeho cílem je poskytnout hostům ničím nerušený odpočinek, takže se po dovolené možná nevrátí plni nových zážitků, ale zato s nabitými baterkami a perfektně odpočatí. Luxusní hotely a lázně nabízejí řadu služeb zaměřených na kvalitní spánek, od cílených lázeňských procedur a polštářových menu až po intenzivní programy pod dohledem lékařů, odborníků na naturopatii a psychologů.
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou |
„Takové typy programů mohou být opravdu nápomocné,“ říká doktor Michael J. Breus, klinický psycholog a specialista na klinický spánek, známý jako „Spánkový doktor“.
„Většina lidí, kteří doma nespí z jakéhokoliv důvodu dobře, nemusí nutně vědět, co dělat jinak, aby se na dovolené konečně dobře vyspali. Takže získání nějakého základního poradenství z hotelového resortu může být opravdu užitečné,“ říká Breus a zároveň dodává, že nikdo si nevyléčí chronickou nespavost pouze spánkovým programem v sebelepším hotelu.
Detailní nabídku některých hotelů z celého světa, které se zaměřují na spánkovou terapii, najdete na dalších stránkách...
