Čtvrtek 29. září 2022, svátek má Michal
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 29. září 2022 Michal

Jak přežít dlouhý let? Hodně vody, málo alkoholu a teplé ponožky

Díky leteckému spojení se naše planeta scvrkla. Stačí koupit letenku a frčíme. Jenže zatímco v rámci Evropy létáme s rutinou, s jakou jezdíme za tetou do Sezimova Ústí, transkontinentální let může být pro nepřipraveného cestovatele utrpením. Nechte si poradit od zkušených harcovníků.

Dlouhé cesty letadlem mohou být hodně náročné. | foto: Reuters

Nechat se na dlouhé hodiny zavřít do rachotící bandasky společně s desítkami či stovkami podobně postižených jedinců není noční můrou jen pro ty, kdo trpí fobií z létání. Zvláštním nadšením nenaplňuje ani se svým údělem smířené cestující.

Kromě toho, že jde o nejrychlejší a nejpraktičtější způsob přesunu z bodu A do bodu B, má transkontinentální let svá neradostná specifika. Bude vás trápit suchý vzduch, nebudete vědět, jak si sednout, otráví vás nuda i nesnesitelní spolucestující (včetně řvoucích dětí a chrápajících dědečků).

A když vás stroj vyplivne na druhém konci zeměkoule, počíhá si na vás potvora jménem jet lag (pásmová nemoc). To všechno ale nemusí být tak kruté, zkusíte-li vycházet ze zkušeností těch, kdo už mají přes oceán a hory doly něco nalétáno. Na co si dát hlavně pozor?

Bez vody to nejde

Velkým nepřítelem cestujícího v letadle je dehydratace. Vzduch v kabině je velmi suchý, a tak byste měli nejen hodně pít (nikoli však alkoholické nápoje), ale také myslet na svoji pleť. Ideálním nápojem je obyčejná neochucená voda, někteří lékaři doporučují také iontové nápoje, které tělu dodají i důležité minerální látky.

Na palubě letadle je třeba hydratovat nejen tělo, ale i pleť.

„Většina leteckých společností nabízí během dlouhého letu dostatek vody a pomerančového džusu, stejně si ale vždycky před nástupem do letadla koupím velkou lahev minerálky,“ prozrazuje svou taktiku v Česku dlouhodobě usazený Američan Rob Wavle, který je na mezikontinentálních letech jako doma.

Se suchým vzduchem během dlouhého letu si umí poradit také redaktorka Elle Cindy Trane Kerberová, která má u sebe vždycky odličovací ubrousky a dvě korejské sheet masky. „Na palubě pleť rychle ztrácí hydrataci,“ vysvětluje.

„Koncentrovaná tekutá maska se nanáší na odlíčenou pleť. Díky tenkému plátýnku se nevypařuje do vzduchu, ale naopak se celá vsákne do pleti,“ dodává módní redaktorka. Kromě toho vždy během letu a po něm pije kokosovou vodu bez cukru, která v těle udrží tekutiny déle než obyčejná voda.

Z letiště rovnou k doktorovi?

Dlouhotrvající lety jsou ovšem nejen vyčerpávající, ale také s sebou nesou případná zdravotní rizika. Tím nejčastěji skloňovaným je žilní neboli cestovní trombóza, které se také říká syndrom ekonomické třídy. Podle amerického Národního institutu zdraví se její riziko zvyšuje tehdy, když let trvá déle než čtyři hodiny.

Chcete-li zmírnit riziko žilní trombózy při dlouhém letu, vyhýbejte se alkoholu.

Předcházet jí můžeme nejen stahovacími podkolenkami nebo léky předepsanými lékařem, ale také pohodlným oblečením, dostatkem tekutin nebo protažením a rozhýbáním končetin několikrát během letu. Lékaři navíc nedoporučují pít před letem a během něj alkohol, kávu a limonády, někdy radí vyhnout se i čokoládě.

O tom, že je potřeba se při delším letu protáhnout, ví také fotografka Marie Bartošová. „Já občas během letu cvičím „kroužky“ nohama, což je dobré nejen jako prevence k trombóze, ale také proti jejich otékání.“

Ať se vám to líbí, nebo ne, letadlo je také živnou půdou pro mnohé zákeřné bakterie a viry. Vzduchotechnika sice umožní vzduchu v kabině krásně cirkulovat, ale také k vám donese bacily od toho pána v uličce, co už dvě hodiny bez přestání kýchá. Můžete se zkusit před cestou „nadopovat“ vitaminy nebo probiotiky, ale víc s tím asi nenaděláte.

Cindy Trane Kerberová také doporučuje antibakteriální ubrousky, které se hodí nejen před jídlem a po použití toalety, ale můžete jimi třeba také otřít vyklápěcí stolek, na kterém si hrají vaše děti.

Hlavně pohodlně

Zapomeňte na módní výstřelky, do letadla, ve kterém strávíte nekonečné hodiny, se oblékněte pohodlně a tak, abyste se mohli v případě potřeby doobléknout. Na palubě totiž není žádné velké vedro.

„Beru si s sebou vždycky teplé ponožky, a to i v létě,“ prozrazuje módní redaktorka Cindy Trane Kerberová, která si navíc vždy sbalí do příručního zavazadla jeden náhradní outfit. „Několikrát se mi stalo, že do finální destinace nedorazil můj kufr, takže je dobré být připravená.“

Praktický a vzdušný oděv a vyšláplé boty doporučuje do letadla také Rob Wavle. „Když budete dodržovat pitný režim, možná se budete cítit během letu trochu oteklí, a tady pohodlné oblečení dost pomůže,“ dodává. Myslet na své pohodlí byste podle něj měli už při nákupu letenky (více v boxu na konci článku).

Zkušenosti z dlouhých letů do Asie má i vysokoškolák Jan Stober, který se vždycky snaží rezervovat si místo, kde bude mít dost prostoru pro nohy, a nikdy nezapomene polštářek podpírající krční páteř.

Ilustrační foto

Dobrou noc!

Myslet si, že celých dvanáct nebo patnáct hodin letu v pohodě prospíte a probudíte se až na místě určení, je trochu bláhové. Trochu spánku by si ale měl dopřát každý. Nemusíte se nutně ládovat prášky na spaní, zkušení cestovatelé radí zkouknout maximálně jeden film a dát si aspoň na hodinku dvě šlofíka.

Pokud cestujete s dětmi, raději na uspávací medikamenty zapomeňte, váš odpočinek bude totiž závislý i na tom, kdy „odpadnou“ vaše ratolesti. Království za tablet nebo herní konzoli!

Zabijáci nudy

„Jestli máte doma nastavený limit pro pobyt dětí u monitoru, na cestě přes oceán ho hoďte z okna,“ radí dvojnásobný otec Rob Wavle. „Pravidla jsou od toho, aby se porušovala, a zabavené děti v letadle mají váhu zlata.“ A to nejen, když se vám chce spát.

Nemusíte ani cestovat s dětmi, aby se vám let začal zdát nekonečný. Než se přistihnete při tom, jak si polohlasně mumláte pod vousy: „Kdy už tam budeme?“, najděte pro své rozlítané myšlenky nějakou oporu.

Až vás přestanou bavit filmy, mějte v záloze knížku nebo aspoň svoji oblíbenou muziku. Neškodí také vzít si do letadla vlastní sluchátka.

Sluchátka, pohádky a dobré jídlo, jedině tak máte jistotu, že nebudete poslouchat stokrát za sebou: „Kdy už tam budeme?“

Pravděpodobně budou mít kvalitnější zvuk než ta erární a navíc máte jistotu, že jsou bez vad a pohodlná. Kromě toho, ta kvalitnější sluchátka spolehlivě vykryjí šumy z paluby, jako jsou pilotova hlášení, dětský smích a pláč nebo monotónní drnčení motoru, což se hodí nejen při spánku.

Zkušenosti světoběžníka aneb Skoro půlstoletí ve vzduchu

Američan Rob Wavle (45), který už léta žije nedaleko Prahy, letěl přes oceán poprvé, když mu bylo 18 měsíců. S rodiči tehdy cestoval z New Yorku do Švýcarska. Od té doby usedl do sedačky letadla tolikrát, že to ani nedovede spočítat. A převážná část letů patřila k těm dálkovým. Má tedy zkušeností na rozdávání.

Letenky – Nemám ve zvyku létat v byznys nebo první třídě, ale mnoho leteckých společností nabízí něco jako lepší ekonomickou třídu, většinou se jí říká Premium Economy nebo Economy Class (obvykle navýší cenu letenky o méně než 100 euro na jednu cestu). Největší výhodou je větší prostor pro nohy, a podle mě už to je důvod, proč do toho jít. Další benefity jsou pak sedačky v přední části letadla, lepší jídlo a větší výběr nápojů, někdy také přednostní vstup na palubu.

Některé aerolinky také nabízejí aukce, na kterých můžete povýšit svou letenku do byznys třídy. Stačí jen přihodit a pokud je vaše nabídka nejvyšší, je vaše. Když ne, nic neztratíte. To stojí za pokus, ne?

Alkohol - dát si v letadle drink nebo dva může pomoci dostat se do klidu nebo dokonce usnout, ale je dobré si uvědomit, že během letu je prostředí v kabině takové, že snadno dojde k dehydrataci. Alkohol to nezlepší, spíš naopak. A cestovat s bolavou hlavou se nikomu nechce. Víc než dvě piva určitě nedoporučuji.

USB kabel – Většina letadel má dneska na sedačce USB konektor, takže si nezapomeňte vzít s sebou svůj dobíjecí kabel k telefonu nebo tabletu. Vystoupit z letadla s „mrtvým“ mobilem je nepříjemné hlavně ve chvíli, kdy chcete sehnat taxík nebo se spojit s někým, kdo vám přijel naproti.

Jet Lag – Můžu říct, že neexistuje jeden způsob, který by pomohl všem. Někdo z nás má vážné potíže, někdo ne. Mně se osvědčila tato metoda. Ať už přiletím kamkoli a kdykoli, pokud je světlo, nejdu spát dřív, než v devět večer místního času.

Trpělivost – myslete na to, že cestování letadlem už není nic úžasného, pokud vůbec kdy bylo. Je to nutné zlo, které nám otevírá obzory a nové možnosti, ale také je často pěkně otravné. Jestli patříte k těm, kdo pořád spěchají a musí být všude první, tak si to moc neužijete. Berte to s klidem. Nemusíte si zrovna povídat s vaším sousedem v letadle, když se vám do toho nechce, ale zkuste být zdvořilí a ohleduplní. Možná se vám to vrátí.

Rob Wavle

Praha na dlani. Podívejte se na ni z ptačí perspektivy

  • Nejčtenější

Neuvěřitelný příběh ostrova Nauru. Bohatství přivedlo místní na mizinu

Od objevení Příjemného ostrova a vzniku jednoho z nejbohatších států světa až k úplné bídě a totálnímu zničení všeho...

Příjemné překvapení za hranicemi. Cieszyn si užijete pěšky i na kole

Jen pár kroků za českými hranicemi, a přitom jako v jiném světě. Jedinečnou atmosféru polského města Cieszyn vytvořily...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ze svahu rovnou do plavek. Slovinské termální lázně nabízejí koktejl zábavy

Advertorial Nespoutaná příroda, tajemné jeskyně i architektonické skvosty. Slovinsko se dá poznávat z mnoha stran. A jednou z nich...

Z konce světa až do Andorry. Portugalské dálnice jsou pastvou pro oči

Premium Šel jsem 10 dní pěšky z Portugalska do Španělska. Vlakem jsem se vrátil do Porta, vyzvedl Škodu Karoq po faceliftu a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Znudění turisté hledají ubytování. Přespat můžete v majáku i ve slonovi

Premium Novodobí turisté jsou, co se týče ubytování, čím dál náročnější. Mnohým z nich už nestačí jen kemp u vody nebo obyčejná...

Sověti ozářili Richarda Nixona radioaktivitou. Jeho agenti to zastavili trikem

Premium Při návštěvě v Sovětském svazu Richard Nixon sice přátelsky hovořil se sovětským vůdcem Nikitou Chruščovem v takzvané...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Výlet za tyrkysovými jezery v Alpách. Kalkalpen si užijete i na podzim

Letní měsíce už jsou za námi, ale rakouské Alpy nabízejí trasy vhodné i pro brzké podzimní výlety. Jednou z nich je...

Na co zírá mašinfíra: Budějovický koridor je zase o kus delší

Seriál Je to přesně dva měsíce, co jsme vám ukázali nový úsek IV. koridoru, a je tady další kus. V půlce září se vlaky rozjely...

Znudění turisté hledají ubytování. Přespat můžete v majáku i ve slonovi

Premium Novodobí turisté jsou, co se týče ubytování, čím dál náročnější. Mnohým z nich už nestačí jen kemp u vody nebo obyčejná...

Barvy, vůně a chutě Trentina. Italský ráj cyklistiky a gastronomie

Premium Nečekejte, až nádheru alpské přírody zasype první sníh. V čase babího léta se předvádí v intenzivních barvách a láká k...

RECENZE: Pro Pokáče byla O2 arena příliš velkým soustem

Z hlediska návštěvnosti skončil koncert písničkáře Pokáče v O2 areně maximálním úspěchem - pár hodin před začátkem...

Přístroje zjistily výbuchy u Nord Streamu. Úmyslný čin, tvrdí Švédsko

Švédské a dánské měřicí stanice v pondělí zaznamenaly masivní podmořské výbuchy, a to v místech, kde z plynovodu Nord...

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Slovensko vře kvůli cenám elektřiny. Největší výrobce hrozí bankrotem

Největšímu výrobci elektřiny na Slovensku, společnosti Slovenské elektrárne, se příčí dodávání elektřiny slovenským...

Mrazivá noc bez spánku a výstup na skálu. Soukalová promluvila o ztracení

Moderátorka Gabriela Soukalová (32) vyrazila na dovolenou v italském Livignu se svým přítelem Milošem a dcerkou...