Jak se zbavit stresu na pracovišti: pomáhají kaskádové zahrady i vůně

  1:00
Stres z práce, únava, pocit vyhoření i agresivita. S tím vším se dnes lidé pracující v kancelářích setkávají stále častěji. Moudrý zaměstnavatel může tyto syndromy zmírnit či omezit. Stačí víc věřit rostlinám a klidně i vůním.
Strohou podobu moderního prostoru oživuje kaskádová zahrada.

Strohou podobu moderního prostoru oživuje kaskádová zahrada. | foto: Kateřina Němcová

„V dnešní době jsou na lidi kladeny obrovské nároky, musí v práci podávat špičkové výkony a zároveň třeba prožívají problémy v rodině. Velmi snadno nás může chronický stres dovést až k syndromu vyhoření. Jednou z povinností manažerů je tak zajistit zaměstnancům příznivé pracovní prostředí, které je jednou z prevencí psychického vyčerpání,“ tvrdí Jindřiška Klimmová, manažerka zdravotnického úseku hotelu Imperial v Karlových Varech.

Pracovní prostředí výrazně ovlivňují rostliny. Investice do jejich většího množství či do dnes stále oblíbenějších vertikálních zahrad se zaměstnavatelům vyplatí. Lékařské výzkumy potvrdily, že rostliny zvyšují produktivitu práce až o 15 procent a mají také pozitivní vliv na psychiku: podle průzkumů snižují úzkost a napětí o 37 procent, pocit sklíčenosti o 58 procent, únavu o 38 procent a agresivitu dokonce o 44 procent. Vytvářejí totiž pocit pohody (well-being).

Dalším příjemným efektem existence rostlin je snížení hluku v kancelářích, a to až o pět decibelů. „I proto jsou vertikální zahrady v současné době velkým a zejména praktickým trendem. A to jak ve světě, tak u nás,“ říká Josef Němec ze společnosti Němec Luxusní povrchy. Rostliny snižují i objem prachových částic obsažených ve vzduchu až o 20 procent.

Přírodní čističky vzduchu

Zásadní přínosem rostlin je to, že dokážou účinně odfiltrovat ze vzduchu nežádoucí látky, jako jsou například benzen, čpavek či formaldehyd.

Co pomáhá

Azalky, gumovníky, tulipány, poinsettie (vánoční hvězdy) a bambusové palmy odstraňují ze vzduchu formaldehyd, areková palma zase toluen. Dobře funguje i banánovník. Těkavé organické sloučeniny dobře odstraňují filodendrony a potosy.

Lilie toho zvládne velmi mnoho: odstraňuje aceton, metanol, etanol, benzen, trichloretylen, octan etylnatý a k tomu ještě i formaldehyd a toluen.

Nežádoucí chemikálie totiž slouží jako potrava mikroorganismům, jež rostou na kořenech a v okolí kořenů rostlin.

Ty mohou způsobovat dýchací potíže, zánět spojivek, závratě, únavu, citlivost na pachy, střevní potíže, ale také alergie či záněty plic. Azbest, formaldehyd, benzen i jiné mají prokazatelně i karcinogenní účinky.

Trápí vás v kanceláři sucho v hrdle, míváte ucpaný nos a podrážděné oči, jste unavení a špatně se soustřeďujete na práci? Možná právě u vás se těkavé organické sloučeniny spojují s formaldehydem, který se uvolňuje z koberců, tapet či nábytku, ale také s ozónem z kopírek. Tento mix pak vytváří škodlivé látky, mezi nimiž nechybějí aldehydy, ketony nebo kyseliny octová a dusičná.

Rostliny tak pomáhají neutralizovat účinky takzvaného syndromu nemocných budov. Absorbují oxid uhličitý a další plynné škodliviny, které se uvolňují z materiálů používaných v interiérech, a zároveň produkují čistý kyslík.

„Přítomnost rostlin na pracovišti znamená snížení nemocnosti a stresu zaměstnanců. Významně se tímto tématem zabývala také NASA ve spolupráci se sdružením zahradních architektů (ALCA),“ vysvětluje Martin Lachman, ředitel a jednatel společnosti Jungle Interiors.

Firmy se podle něj snaží volit nekvetoucí rostliny, aby se vyhnuly potenciálnímu problému s alergiky. „Velice oblíbená je speciální instalace živých rostlin na stěnu nebo mechové obrazy. Vše je na individuálních preferencích,“ dodává Martin Lachman.

Samozavlažovací pěstební interiérová nádoba, kterou Jiří Pelcl navrhl pro společnost Plastia, je vhodná i do kanceláří.

Samozavlažovací květináče vyrábí Plastia v řadě velikostí i barev.

Vůně neznamená aerosol

V poslední době se začínají kanceláře také plnit vůněmi na bázi olejů, většinou se instalují do klimatizací nebo do vzduchotechniky. Používají se zejména u vstupu nebo na recepcích. Funguje také varianta ve formě patentovaného gelu. Cílem je, aby provoněné prostory působily svěže.

„V Německu se proto v kancelářích používají citrusové vůně. Mají antiseptické účinky, pohlcují ze vzduchu nežádoucí pachy a navíc interiér příjemně provoní,“ popisuje Lenka Veselá ze společnosti SimplyScent.

Nejde o „klasické“ osvěžovače vzduchu, tedy spreje na bázi aerosolu, ty naopak uvolňují do vzduchu škodlivé látky jako benzen, toluen, xyleny či styrén, ale pouze o přírodní látky.

Vůně v interiéru se používaly již ve starém Egyptě. V 19. století se katalytické lampy objevily v márnicích a nemocnicích, likvidovaly totiž zápach a bakterie. Teprve s přidáním isopropylu alkoholu k přírodním esencím mohla cyklická katalýza, která díky lampám probíhá, zbavit interiéry nejen zbavit pachů a bakterií, ale také je provonět.

„Aktivní vonná látka proniká do čichového centra v mozku, odkud ovlivňuje autonomní nervový systém. Tak může příjemná vůně přispět ke zlepšení nálady nebo atmosféry,“ popisuje fungování aromaterapeutka Veronika Jiravová. Uvolnění a pohoda jsou totiž dány přímým působení vůní na limbický systém člověka.

Vstoupit do diskuse (10 příspěvků)

Nejčtenější

Unikátní vila v Praze nemá obdoby, nic jí nechybí, sauna ani bazén

Dům je pečlivě promyšlený venku i uvnitř. Návrh stavby je od brněnských...

S palisandrem, teplým a krásným materiálem s nádhernou kresbou se nesetkáte příliš často. Architekt Klaška však společně s designéry studia Le bon dokázal tuto dřevinu dokonale využít. V interiéru...

Šťastný život na 24 metrech. Svůj domek by spokojená žena za nic nevyměnila

Marjolein Jonkerová žije v Nizozemsku v domě o rozloze pouhých 24 metrů...

Marjolein Jonkerová žije v Nizozemsku v domě o rozloze pouhých 24 metrů čtverečních a říká, že by ho neopustila ani po výhře v loterii.

Parádní přístavba s krásným výhledem vyrostla na skalnatém svahu nad Sázavou

Na skalnatém svahu nad Sázavou stojí rodinný dům z počátku 20. století a visutá...

Na skalnatém svahu nad Sázavou stojí rodinný dům z počátku 20. století a visutá přístavba, která přestala vyhovovat potřebám majitele. Ten si přál otevřený ateliérový prostor s dostatkem světla,...

Terasový dvojdům v Praze má šest bytů, společnou zahradu a výhled do zeleně

Dvojice rodinných domů v pražské Krči vyrůstá z prudkého svahu a reaguje na...

Dvojice rodinných domů v pražské Krči vyrůstá z prudkého svahu a reaguje na rozmanitou směs okolní zástavby. Z ulice působí střídmě – jednopodlažní hmotou se šikmou střechou, do svahu se však...

Před zvědavými pohledy je chrání šikmé betonové lamely, výhledu ven nebrání

Přesah střechy nad terasou u bazénu je vykonzolován až do délky šesti metrů,...

Na první pohled nenápadný rodinný dům, na ten druhý však zcela fascinující stavba, která dýchá s okolní krajinou. „Dům se žábrami“, jak jej sami architekti nazývají, chrání své obyvatele před okolím,...

Život v Bahrajnu očima české rodiny. Bydlení a mzda podle původu je šokující

V Manámě se nachází slavné tržiště, které je jedním z nejživějších a...

Přestěhovali jsme se do Bahrajnu v roce 2019, já, manželka, naše šestiletá dcera a kočka ze Skotska. Hlavním důvodem byla rodina, protože rodiče a sestra mé manželky zde žili již nějakou dobu. Po...

6. listopadu 2025

Řekni, jakou barvu máš na stěnách v obývacím pokoji. Povím ti, jaký jsi

Pro rok 2026 se stal barvou roku univerzální žlutozelený odstín Secret Safari,...

Malování se stalo pro Čechy nejen způsobem, jak zkrášlit svůj domov, ale i formou sebevyjádření. „Meruňkový mor“ už naštěstí zmizel, odvaha k výraznějším barvám však chybí. Stále vedou světlé a...

6. listopadu 2025

Uznávaný kadeřník Michal Zapoměl bydlí v centru Prahy. A sní o vlastním domě

Stylový byt zrcadlí osobnost svého majitele.

Byt, v němž bydlí známý kadeřník Michal Zapoměl, se nachází v samotném centru Prahy. Jakmile však za ruchem velkoměsta zavřete dveře, ocitnete se v pečlivě zařízené stylové oáze, kterou si Michal...

5. listopadu 2025

Soutěž o nejlepší proměnu: podělte se s námi o výsledek své práce

Soutěž
Do soutěže se můžete přihlásit s proměnou celého bytu, ale klidně třeba jen s...

Zvládli jste přes léto zrekonstruovat vaši chatu či chalupu, ale třeba „jen“ proměnit kuchyň, koupelnu či dětský pokoj? Nebo jste si z vaší lodžie vytvořili zimní zahradu, našli jste a vytvořili...

5. listopadu 2025

Šťastný život na 24 metrech. Svůj domek by spokojená žena za nic nevyměnila

Marjolein Jonkerová žije v Nizozemsku v domě o rozloze pouhých 24 metrů...

Marjolein Jonkerová žije v Nizozemsku v domě o rozloze pouhých 24 metrů čtverečních a říká, že by ho neopustila ani po výhře v loterii.

4. listopadu 2025

Unikátní vila v Praze nemá obdoby, nic jí nechybí, sauna ani bazén

Dům je pečlivě promyšlený venku i uvnitř. Návrh stavby je od brněnských...

S palisandrem, teplým a krásným materiálem s nádhernou kresbou se nesetkáte příliš často. Architekt Klaška však společně s designéry studia Le bon dokázal tuto dřevinu dokonale využít. V interiéru...

4. listopadu 2025

Terasový dvojdům v Praze má šest bytů, společnou zahradu a výhled do zeleně

Dvojice rodinných domů v pražské Krči vyrůstá z prudkého svahu a reaguje na...

Dvojice rodinných domů v pražské Krči vyrůstá z prudkého svahu a reaguje na rozmanitou směs okolní zástavby. Z ulice působí střídmě – jednopodlažní hmotou se šikmou střechou, do svahu se však...

3. listopadu 2025

Tři chaty v chladném Norsku dostaly odpočinkový prostor jako na Bali

Pod přesahem střechy je i letní kuchyň.

Tři chaty vedle sebe užívá široká rodina, sjíždí se sem až 35 lidí! Interiéry má na „svědomí“ babička, která jim v roce 1972 dala ještě stále přetrvávající podobu, což už samozřejmě mladé generaci...

3. listopadu 2025

Dokonalá chata s hliníkovou střechou je zajímavě řešená a má severský šmrnc

Chata na ostrově Hee má pravidelný profil 7 × 7 metrů a sedlovou střechu s...

Když vyrazíte ze švédského Hamburgsundu k západnímu pobřeží, ostrov Hee neminete. A zrovna tak nepřehlédnutelná je zajímavě řešená rodinná chata. Svou nápadnou vysokou střechou k sobě přitahuje...

2. listopadu 2025

Před zvědavými pohledy je chrání šikmé betonové lamely, výhledu ven nebrání

Přesah střechy nad terasou u bazénu je vykonzolován až do délky šesti metrů,...

Na první pohled nenápadný rodinný dům, na ten druhý však zcela fascinující stavba, která dýchá s okolní krajinou. „Dům se žábrami“, jak jej sami architekti nazývají, chrání své obyvatele před okolím,...

1. listopadu 2025

Dcera sousedů nám nonstop dupe nad hlavou. Jsme zoufalí a nevíme si rady

Premium
1

Bydlíme v obecním domě v prvním poschodí. Sousedé nad námi nechávají svou dnes již osmiletou dceru dělat každý den hluk, který nás obtěžuje. Dupání, skákání a bouchání předmětů o podlahu je zcela na...

31. října 2025

Složili se na stavbu kaple, a tak má vesnice Nesvačilka nejlepší stavbu

„Zvolil jsem princip centrální stavby, která na vrcholku mezi poli působí jako...

Ze 155 projektů přihlášených do soutěže Grand Prix Architektů, kterou v roce 1993 založila Alena Šrámková, vybrala mezinárodní porota 50 nejlepších do druhého kola, z něhož vyšel i vítěz. Národní...

31. října 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.