Psycholožka radí, jak si držet naději. Horší náladu živí média, míní

  7:39aktualizováno  7:39
Na mezinárodním výzkumu nazvaném Barometr naděje spolupracuje brněnská psycholožka a zakladatelka Centra pozitivní psychologie v České republice Alena Slezáčková už třetí rok. Pokouší se zjistit, v čem lidé spatřují naději.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: AP

Jak Slezáčková sama říká, snaží se „prolomit převahu medializovaných špatných zpráv a zjistit, v čem lidé do budoucnosti spatřují naději, od koho ji čerpají, co je zdrojem jejich životní spokojenosti a jak si lze udržet duševní pohodu a zdraví“.

Letos už má k dispozici čerstvé výsledky tohoto výzkumu. Ani ty letošní však nenaznačují, že by se míra optimismu pro nový rok příliš změnila. „Záleží ale na tom, k čemu své naděje směřujeme,“ usmívá se Alena Slezáčková a prozrazuje, že nejoptimističtěji vidí lidé do budoucna svůj osobní život, zatímco pro vývoj politiky nebo sociálních otázek panují spíš pesimistické vyhlídky.

V žebříčku nejtoužebnějších očekávání vede spokojená rodina, šťastné partnerství, zdraví, harmonie a dobré mezilidské vztahy. A také větší osobní svoboda či nezávislost.

Kladný postoj si můžeme osvojit

Co nás drží nad vodou? „Řada výzkumů se shoduje, že právě schopnost udržet si naději a optimismus i v těžších časech souvisí s celkovou životní spokojeností a duševní pohodou,“ uvádí psycholožka a dodává, že lidé s nadějnějšími postoji obvykle udržují kvalitnější mezilidské vztahy, vnímají svůj život jako smysluplnější a jsou i zdravější.

Brněnská psycholožka a zakladatelka Centra pozitivní psychologie v České...

Brněnská psycholožka Alena Slezáčková.

Zároveň zdůrazňuje, že kladný postoj je možné cíleně ovlivnit či si jej alespoň částečně osvojit. Ověřená metoda, jíž toho docílíme, je třeba ta s názvem Tři dobré věci.

„Konkrétní instrukce zní jednoduše: Zkuste si každý večer vybavit, co se vám podařilo, potěšilo vás, z čeho máte dobrý pocit, a poznamenejte si to. Může jít o úplné drobnosti nebo na první pohled všední věci. Tím to ale nekončí: pak si uvědomte, díky čemu se to povedlo, jakou roli jsme v tom hráli. Měli jste jen štěstí, nebo jste k tomu aktivně přispěli? A přemýšlejte, co udělat, aby se kladné zážitky a situace opakovaly,“ nabádá Alena Slezáčková a dodává, že tento návod zní možná jednoduše, jenže ne každému se kladný zážitek dne hledá snadno.

Češi jsou méně spokojení se vztahy

Jenomže když tomu podle ní dáme šanci, postupně si můžeme uvědomit, že i normální a všední věci pro nás mají vlastně velkou hodnotu, za kterou můžeme být vděční. A jak dokazují další výzkumy, štěstí a duševní pohodu nám z velké části zajišťuje spíš způsob myšlení právě se schopností ocenit i všední okamžiky a maličkosti.

Ve srovnání s Němci a Švýcary průzkum odhalil, že Češi jsou oproti nim méně optimističtí i méně spokojení s mezilidskými vztahy.

„Zajímavé ale je, že u českého vzorku nacházíme naopak víc vděčnosti, větší pocit smysluplnosti života a takzvané generativity, tedy potřeby zanechat po sobě něco dobrého příštím generacím,“ podotýká psycholožka a neskrývá ani přesvědčení, že k horší náladě nejen u nás přispívají média se svým prvořadým výběrem problematických informací a přísunu negativních emocí.

„Snaha poskytnout vyváženější pohled a podělit se též o lepší zprávy by skutečně mohla pomoci udržet naději v dobro kolem nás i v nás,“ uzavírá Alena Slezáčková.

Nejčtenější

Řidiči se nechtělo škrábat námrazu, tak jel s hlavou z okna a naboural

Připravte si škrabky, rána budou chladná.

Zdržovat se škrábáním námrazy z čelního okna se v pondělí ráno nechtělo řidiči ze Znojemska. Místo toho se rozhodl své...

Řidiče přepadl hlad, kamion odstavil na rušné silnici a šel si pro oběd

Řidič odstavil v Břeclavi svůj kamion v rušné Sovadinově ulici a odešel do...

Svérázným způsobem vyřešil v úterý kručení prázdného žaludku řidič kamionu v Břeclavi. Svou soupravu zaparkoval přímo...

Liberec se výhrou dotáhl na první Třinec, Kometa porazila Spartu

Brněnský útočník Martin Dočekal podruhé překonává Matěje Machovského v brance...

Hokejová Tipsport extraliga v úterý přinesla lákavé souboje. V napínavém duelu vyhrál Liberec nad Třincem 4:3 a v...

Do policejního autoparku přibylo zabavené Audi RS6, které propadlo státu

Jihomoravská dopravní policie od prosince 2018 využívá Audi RS6, které předtím...

Nový výstavní kus mají ve svých garážích jihomoravští dopravní policisté. Od prosince využívají vůz Audi RS6, který...

VIDEO: Pořízek s tetováním v Brně surově zbil cizince, hledá ho policie

Kamera zachytila brutální útok na cizince v Brně

Surový útok na cizince vyšetřují brněnští policisté. Na jednatřicetiletého mladíka se v centru města nejprve vrhli...

Další z rubriky

Na silnici smrti vyroste obchvat, na jižní Moravě opraví také zbytek D1

Silničáři a stavbaři se snaží zprovoznit všechny pruhy v kritickém úsek dálnice...

Řidiči na jižní Moravě musejí i letos počítat s opravami na dálnicích D1 a D2 a také na desítkách dalších silnic. Po 80...

Chci otevřít Provázek režisérům i dalším divákům, plánuje nová principálka

Umělecká šéfka Divadla Husa na provázku Anna Davidová.

Velké plány má nová principálka brněnského Divadla Husa na provázku Anna Davidová. Jako umělecká šéfka nastoupila na...

Číňané podepsali smlouvu o lázních v Pasohlávkách, na stavbu mají sedm let

Sü Ťie z čínské společnosti RiseSun podepsal smlouvu o vybudování lázní v...

Třemi podpisy stvrdili zástupci čínské společnosti RiseSun a krajské firmy Thermal Pasohlávky prodej pozemků pro...

Advantage Consulting, s.r.o.
ELEKTROMECHANIK

Advantage Consulting, s.r.o.
Jihomoravský kraj
nabízený plat: 25 000 - 28 000 Kč

Najdete na iDNES.cz