Pátek 18. června 2021, svátek má Milan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 18. června 2021 Milan

VIDEO: Cviky pro řidiče na cestě k moři. Zažeňte únavu na benzince

  9:00
Dlouhé cesty za oblíbenými destinacemi bývají pro řidiče únavné a i letos si už mikrospánek vybral nejkrutější daň v podobě nešťastné havárie v Chorvatsku. Společně s cvičitelkou Hankou Kynychovou jsme pro vás připravili cvičení, které během malé chvíle občerství lépe než káva.

V prvním díle naší minisérie jsme přinesli krátké, ale velice účinné cviky, které můžete provádět rovnou za volantem, třeba při stání na křižovatce nebo v dlouhých dopravních zácpách (podívejte se: Cviky pro řidiče zbaví bolesti. Stačí pár vteřin na červené).

Na delších trasách ale čeká na řidiče kromě chronické bolesti i jiné nebezpečí. Mikrospánek. Právě proto doporučují bezpečnostní experti kratší zastávku alespoň po hodině a půl jízdy (přečtěte si: Autem na dovolenou: odpočívejte a nespěchejte).

V druhém díle cvičitelka Hanka Kynychová připravila několik cviků, kterými během krátkých přestávek na odpočívadlech a benzinkách zaktivujete svůj kardiovaskulární systém a protáhnete celé tělo .

"Opřete se o auto a cvičte poloviční kliky," radí Hanka Kynychová. "Tento cvik
Cvik na protažení zadních částí končetin
Cvik na protažení zadních částí končetin

"Káva nebo energetický nápoj někomu pomáhají, ale často se řidičům stává, že únava se po chvíli vrátí a s ještě možná větší silou," říká populární cvičitelka. "Až zastavíte, projděte se, protáhněte se a zacvičte si. Vaše tělo a mysl budou opět svěží a připravené na další jízdu."

Než se ale na dlouhé cesty vydáte, přesvědčte se, že za volantem sedíte ve správné pozici (přečtěte si: Videoautoškola: jak sedět správně za volantem).

Autor:
  • Nejčtenější

Nesnesitelný génius Jozef Kabaň. Pomníkem slavného designéra jsou škodovky

Premium Jozef Kabaň, fantasticky talentovaný, neskutečně pracovitý, ale stejnou mírou paličatý slovenský designér je jednou z...

Nemáte na hogo-fogo karavan? Český kutil si poradí, už jen vychytává mouchy

Premium Máte pocit, že na pořízení obytňáku na vysněnou nezávislou dovolenou potřebujete milion nebo aspoň statisíce korun?...

GLOSA: Ostudné české silnice nezvládne ani rolls. Prorazil jsem u něj gumu

Středočeské okresky už nepřipomínají silnice ani s hodně velkou dávkou tolerance. Jsou místa, kde si jen vybíráte menší...

Hyundai Bayon bude hvězdou českých sídlišť. Je jednoduchý, líbivý, příjemný

Až při osobním setkání pochopíte, že je o dost jiné, než jak jste si ho představovali podle fotek. Na nich vypadá o...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejlepší auto světa hýčká a uhrane. Chrám luxusu a pohodlí Rolls-Royce Ghost

Rolls-Royce je v dnešní přetechnizované době, a o autech to platí o to víc, poctou fortelnosti starých mistrů. Úcta k...

Znásilnil mě lékař. Prvně mě muž osahával v deseti. Oběti popsaly své zážitky

Premium Ve vlaku, v práci, u lékaře, na táboře. Sexuální obtěžování zažívají především dívky již ve velmi mladém věku, často se...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Vítězství stroje nad člověkem: elektrokombík Porsche je strašidelně rychlý

Možná nejlepší elektromobil, který si dnes můžete koupit, nabízí Porsche. Jeho taycan dokáže být až strašidelně rychlý....

BMW X6 není pro každého. Ojetinu shánějte bez zbytečných drahých složitostí

Premium Jedno z nejkontroverznějších aut na trhu je tu s námi už od roku 2008. To je poměrně dlouhá doba na to, abychom o první...

Mercedes-Benz GLE jako plug-in s naftou: ekolog i mistr dálek dává smysl

Premium Že vás ten povyk kolem elektrického pohonu nebaví? Za volantem tohoto vozu člověk změní názor: čistě na elektřinu...

Češi by měli zvolnit, jinde jsou ohleduplnější, říká oceněný řidič autobusu

Premium 2 000 000 kilometrů. 0 nehod. Bilance Roberta Duška na zdivočelých českých silnicích budí ohromnou úctu. Jak bychom se...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Moderátor Aleš Cibulka skončil na jednotce intenzivní péče

Čtyřiačtyřicetiletý Aleš Cibulka měl v sobotu v rozhlasovém pořadu Tobogan dělat narozeninový rozhovor s herečkou Marií...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Nevěřím, že někdo dokáže být roky věrný, přiznává polyamorii Frühlingová

Iva Frühlingová (39) vydala novou píseň Moralisté, ve které se nepřímo přiznává k paralelním mileneckým vztahům....