1 Pijte, i když necítíte žízeň
Špatný pitný režim je podle Světové zdravotnické organizace příčinou až šesti procent nemocí. Odborníci proto upozorňují, že dospělý člověk má denně vypít alespoň dva a půl litru vody.
Poctivě doplňovat tekutiny je pak nutno hlavně v létě, kdy teploty často šplhají k tropickým hodnotám. To platí zejména pro seniory, kteří často na dodržování pitného režimu zapomínají. Zavolejte proto, když je horko, občas své babičce nebo za ní zajeďte na čaj.
„Se zvyšujícím se věkem ztrácíme pocit žízně, protože klesá produkce antidiuretického hormonu v mozku,“ vysvětluje doktor Michal Bábíček ze Sdružení praktických lékařů. „Starší lidé by proto měli mít pití jako svůj denní úkol. Tělo samo je totiž na nedostatek tekutin neupozorní.“